卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿（卷腹和仰卧起坐刺激的肌肉不同）

刺激的肌肉不同，卷腹更适合练腹肌，我来为大家科普一下关于卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿

刺激的肌肉不同，卷腹更适合练腹肌。

做仰卧起坐的时候，需要动用到髋关节、腰椎和胸椎共同作用，坐起来时，需要髋部腰部的肌肉发力。因而，它锻炼髋部和腰部的肌肉要比锻炼腹肌明显。

卷腹，主要就是刺激腹直肌，也就是常说的六块腹肌。由于做卷腹运动基本上就是腹肌发力，因此卷腹可以更针对性地锻炼腹部肌肉。