一生必喝的4种饮品（科普好喝又健康）

好多女性朋友

一听到“生理期”三个字

就如临大敌

但每个月又总有几天

要迎接这个”好朋友”的到来

月经期间

女性的抵抗力会有所下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳、腹痛、手脚冰冷、恶心等不适症状。

这时，女性就更需要注意生理期期间的保健，以下就为女性提供几款适合女性生理期进食的饮品。

月经期间最好吃什么

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

内容综合网络

整理：孙娟

编辑：Suzy

审核：王岩

编校：丁丁