每日肉类摄入量的推荐是多少克（正常人每天肉类摄入量是多少克呢）

一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理，我来为大家科普一下关于每日肉类摄入量的推荐是多少克?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

每日肉类摄入量的推荐是多少克

一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。

一味吃素会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以吃肉要控制在合适的数量范围内。

在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两。

不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，要混搭着吃才健康。