带你告别肥胖困扰(肥胖的基础知识Part)

一、肥胖的现状和危害

带你告别肥胖困扰(肥胖的基础知识Part)(1)

肥胖的危害

肥胖的危害

肥胖症的主要临床特点:任何年龄、女性多见、伴有肥胖家族史、中重度肥胖往往有怕热、多汗、易疲劳、关节痛、下肢浮肿、反应迟缓等表现,还容易产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题。

肥胖相关并发症:几乎涉及全身各个系统,内分泌疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病以及关节骨骼疾病等。妇女肥胖会导致月经紊乱、闭经、不孕症、多囊卵巢综合症等;脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病、尿酸高、痛风、骨关节病(骨质疏松)、睡眠呼吸暂停综合征、癌症、胃食管反流等)

过去大肚子,是证明有钱

现在大肚子,是证明有病

不要以为 只是肚子大

其实是:

血管胖了(血压血糖高)

肠道胖了(血脂高血液黏稠)

肝脏胖了(脂肪肝胆固醇)

肾脏胖了(尿酸高痛风)

大腿胖了(下肢水肿关节痛)

心脏胖了(冠心病心肌缺血)

胖不是富态,是病态!

身体和自己家里的车一样需要保养,不能超载!

带你告别肥胖困扰(肥胖的基础知识Part)(2)

身体与车同样需要保养

你还觉得胖胖的看着很富态吗?其实肥胖带来的危害,真的很可怕,现在肥胖带来的疾病已经越来越年轻化,三十来岁,高血压,高血脂,脂肪肝,尿酸高的人越来越多,平时看着好像没啥不舒服,一到单位体检,胖的都不幸中招了。

其实,肥胖真的不仅仅是影响身材,肥胖已经严重影响到健康了,肥胖在医学上称为肥胖症,是一种疾病,而且不是单一的疾病,是一种临床症候群,肥胖或多或少都会伴有高血脂,高血糖,尿酸高、脂肪肝等慢性疾病,且很多都是多种疾病共存的,这些慢性疾病又被称为肥胖代谢综合征,其实是指脂肪、碳水化合、蛋白质,代谢紊乱导致的疾病,叫做肥胖代谢综合征

1高血压高血脂糖尿病:脂肪堆积在血管,形成高血脂,血脂高的下一步就演变成高血压,肥胖还会导致体内蛋白质,脂肪,碳水化合物代谢紊乱,导致胰岛素抵抗,从而引起糖尿病;

2导致脂肪肝:脂肪堆积在肝脏,形成脂肪肝,大约一半的肥胖患者有脂肪肝(脂肪肝的演变过程,从轻度脂肪肝——中度脂肪肝——重度脂肪肝——肝硬化——肝癌);

3增加脑血管病变:高血压高血脂和糖尿病的肥胖患者,大脑更容易出现问题,首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下,发生破裂,引起危险性脑出血,其次,肥胖者的血液粘稠,容易发生血栓,堵塞血管,发生脑梗死;

4增加心脏负荷:肥胖会增加心脏负担,造成心脏损害,正常人的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动,肥胖患者由于血液中储存过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量,当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就会造成血液积聚在心血管系统中,严重的甚至出现明显的心力衰竭;

5引起骨关节疾病:体重基数大,导致关节负重压力过大,常年累月关节磨损严重,引起各种关节问题;糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病,痛风性关节病,像手指脚趾关节病变;

6癌症:年轻女性肥胖,还有可能导致多囊卵巢综合症,生殖激素分泌异常,导致生育功能受损,肥胖妇女更容易患子宫癌,乳腺癌,男性容易患前列腺癌,而且只要肥胖患者,无论男性,还是女性,都更容易患结肠癌直肠癌,肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

总得来说,肥胖本身不致命,但是由肥胖所带来的,容易并发的糖尿病,冠心病,高血压,心脑血管疾病却严重危害健康,减少寿命。

通过减肥,很多指标都能改善,比如,脂肪肝从重度脂肪肝改善到轻度,高血压也慢慢开始下降并稳定,血糖数据也慢慢稳定,甚至有些还能慢慢开始脱离药物等等,这些特殊疾病的人群。

肥胖的人还会有各种心理上面的危害,找不到合适的衣服穿、不敢照镜子、求职找对象自卑等等,不管是从外观,健康以及人群的心理各个方面来看,肥胖的人都急需通过减肥重拾健康和自信。

前面讲到肥胖的成因,肥胖的危害,接下来跟大家来讲讲肥胖是怎么评估的,肥胖的程度是怎么判断的,咱们最直接的办法就是,看起来瘦不瘦,但是除了看起来胖不胖之外,在营养学上,怎么去通过数据去评价一个人是胖还是瘦。

的确,现在已经越来越多人关注肥胖了,其实减肥也不仅仅是关系到美不美,漂不漂亮的问题,更多的是,肥胖已经严重影响到健康,肥胖在医学上称为肥胖症,是一种疾病,而且不是单一疾病,而是一种临床症候群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。

肥胖是一种临床症候群,很多肥胖人群或多或少都会伴有高血脂,高血糖,高血糖,尿酸高、脂肪肝等慢性疾病,被称为肥胖代谢综合征,比如说脂肪堆积在血管,会形成高血脂;脂肪堆积在肝脏,成为脂肪肝(脂肪肝的演变过程,从轻度脂肪肝——中度脂肪肝——重度脂肪肝——肝硬化——肝癌);肥胖还会导致体内蛋白质,脂肪,碳水化合物代谢紊乱,导致胰岛素抵抗,从而引起糖尿病,尿酸高,痛风也属于代谢紊乱性疾病,并且越来越年轻化;胆囊疾病,睡眠呼吸暂停综合征等等

肥胖基数太大的人群,还会导致关节负重压力过大,常年累月关节磨损严重,引起各种关节问题;年轻女性肥胖,还有可能导致多囊卵巢综合症,生殖激素分泌异常,导致生育功能受损,成年女性肥胖,还有可能升高女性子宫内膜癌,乳腺癌等癌症风险。

肥胖的人还会有各种心理上面的危害,找不到合适的衣服穿、不敢照镜子啦、求职找对象自卑等等,不管是从外观,健康以及人群的心理各个方面来看,肥胖的人都急需通过减肥重拾健康和自信。

肥胖与睡眠呼吸暂停症

关系:肥胖容易引起睡眠中呼吸暂停

原因:由于在脖颈、胸部、腹部和横膈部位的脂肪堆积过多,使胸壁的运动受阻,在躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难。因血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢,出现暂时窒息现象。如伴有严重呼吸道疾病,则容易产生肺动脉高压、心脏扩大和心力衰竭等。

肥胖的十大痛点

1、 健康方面:容易引起疾病(如三职高、心脏病、糖尿病等)影响身体健康寿命短;

2、 心理方面:心理压力大、没自信;

3、 外貌方面:形体外貌不美观,影响形象;

4、 社交方面:肥胖人容易受歧视,在社交过程相对于较为困难;

5、 工作方面:找工作困难;

6、 婚姻方面,因肥胖较难找到对象,夫妻关系难维持;

7、 生育方面:不利于怀孕,怀孕过程容易引起各类孕期综合症;肥胖基因较容易遗传下一代;

8、 运动方面:过于肥胖人行动迟缓,行走活动都有困难,连普通走路都会喘气;

9、 生活方面:生活质量差,如衣服不好买,选择少;

10、 能源消耗方面:身体肥胖的人往往怕热、多汗,空调能源消耗较多;生活空间需要占比较大等

外貌方面:形体外貌不美观,影响形象

淘宝是导致肥胖盛行的罪魁祸首啊,以前都是商场去试衣服,要么找不到自己合适的衣服,要么漂亮的衣服你穿不上,甚至还会忍受店员异样的眼光,这就是痛苦,很打击人的,自从有了淘宝,胖子躺在家里就可以买衣服,不适合了还可以退。你形象不好,穿衣服不好看,要把痛苦强化,夸大,你先拍一张最显胖的照片,再找一张自己最瘦的照片,把他们拼成一个手机墙纸、时时刻刻刺激自己的视觉神经。

健康方面:容易引起疾病(如三职高、心脏病、糖尿病等)影响身体健康寿命短;二、肥胖的定义和分类1、肥胖症的定义:

是由于机体脂肪细胞数目增多或体积增加,引起体脂占体重的百分比异常增加,并在某些局部过多沉积脂肪,造成体重过度增长,并导致人体病理生理的改变,是一种慢性代谢性疾病。

2、肥胖症的分类

1)单纯性肥胖和继发性肥胖

什么是单纯性肥胖呢,单纯性肥胖又称为原发性肥胖,无明确的病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关,占肥胖症总人数的95%以上,单纯性肥胖的人群饮食基本都是什么都吃,基本上就是吃出来的,全身的脂肪分布会比较均匀一些,单纯性肥胖比较好减。采用肉脯减肥的时候,也要纠正他的错误的饮食方式和不良的生活习惯,再加上运动的辅助就能帮助减重;(当然,有过节食的,基础代谢很低的,就另当别论了);

继发性肥胖:继发性肥胖是指由特殊疾病导致的肥胖,如垂体性肥胖,甲状腺功能低下性肥胖,肾上腺皮质醇功能亢进等原因导致的肥胖,还包括服用某些药物引起的医源性肥胖等,常见的比如胰岛素疾病(胰岛素瘤)导致的胰岛素分泌过多(胰岛素除了降血糖之外还会将多余的碳水化合转化为脂肪储存起来),甲状腺功能减退症(俗话说的甲减,甲减的人基础代谢很低,稍微吃多一些就能储存起来长胖,体重很难掉)、下丘脑病,皮质醇增多症(皮质醇激素分泌旺盛导致的刺激脂肪的合成),或者是一些女性更年期激素分泌紊乱等等,这类人群的肥胖因为自身的身体功能方面的问题,体重相对是比较难减一些,采用我们肉脯减肥的时候,我们要多点耐心去辅导他们,去鼓励他们。

2)腹型肥胖和臀型肥胖

按照脂肪在身体的分布部位不同,又分为腹型肥胖和臀型肥胖两种,腹型肥胖又称为中心型肥胖或者内脏型肥胖,苹果型身材,脂肪主要是堆积在腹部的皮下,腹腔内,男性的肥胖多为这种类型;臀型肥胖又称为梨形肥胖,脂肪主要趁机在臀部及大腿部位,女性多为这类肥胖。

白种人的脂肪更容易囤积在臀部,黄种人脂肪更容易堆积在腰腹部

3)多细胞性肥胖和大细胞性肥胖

依照脂肪的组织特点,又可以分配多细胞性肥胖和大细胞性肥胖,多细胞性肥胖多始发于婴幼儿时期,脂肪细胞数量增多导致的;大细胞性肥胖指的是脂肪细胞的数量正常,但是细胞体积增加,大多数肥胖都属于大细胞性肥胖。

依照脂肪的组织特点,又可以分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖,多细胞性肥胖多始发于婴幼儿时期,脂肪细胞数量增多导致的,减肥脂肪细胞不会减少,但是会变小;大细胞性肥胖指的是脂肪细胞的数量正常,但是细胞体积增加,大多数肥胖都属于大细胞性肥胖,大部分是人不是从小就胖,往往是因为成长过程中,高热量的食物摄入过量导致肥胖。但是现在越来越多人从小就胖了,比如怀孕期间饮食控制不当,巨大儿,超过8斤,或者小时候吃得太多,胖儿童是越来越多了。

超重和肥胖已经是全球引起死亡的第六大风险,死于超重肥胖的人群都在逐年攀升,44%的糖尿病,23%的心脏病以及7-41%的癌症都可归因于超重和肥胖。

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