新鲜板栗烧鸡怎么做好吃（在家做少盐饮食）

一城一味,属于罗田的味道——板栗烧鸡。板栗熟了,这两天跟父母去了父亲的老家罗田打板栗,罗田到处都种了板栗树,这个季节很多游人特地来这里体验打板栗的乐趣,也顺便品尝这里特色的板栗烧土鸡。我们打了一大袋刚打下来还带着毛刺的板栗回家了,剥出新鲜的板栗,也做了一份板栗烧鸡,感受一下属于这个城市这个季节的风味。

By 青青悠蓝

用料

• 板栗 400克
• 土鸡 1只
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 红烧酱油 1.5勺
• 清水 2碗
• 姜片 3片
• 蒜 5瓣
• 盐 1克

做法步骤

1、准备食材。

2、鸡洗净切块。

3、锅里烧热油，先放入鸡油煸炒出油。

4、再放入鸡肉油煎，等大部分鸡肉两面煎黄，放入姜片蒜粒翻炒两分钟。

5、往锅里加水没过鸡肉，先焖煮10分钟，然后加入一小勺盐，一大勺味达美臻品料酒，一大勺味达美尚品金标生抽，盖锅盖焖烧。

6、大概再烧15分钟，锅里水烧到剩一半时，放入板栗。

7、放入1.5大勺六月鲜红烧酱油。

8、放入一大勺味达美臻品蚝油。翻炒匀继续焖烧一会儿。

9、大概烧8分钟左右，汤汁快收干了，就烧好了。

10、撒上葱段，起锅装盘。

11、鸡肉鲜嫩，板栗甜糯。

小贴士

这道菜属于红烧肉类，用到生抽、蚝油提鲜，老抽上色，这几种佐料里都含有盐分，所以减少了食盐的用量，只加了1克盐。而且先把肉类煮至半熟，再加入盐和酱油，蚝油 ，生抽，这样烧出来的肉类有颜色、有味道，但总体盐含量不高，美味又健康，低盐饮食无负担。

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