减脂打卡100天变化记录（100天减脂记录DAY100）

100天减脂记录DAY100

昨天慢跑非常慢，主要是怕酸酸的右腿会造成伤病，所以就慢慢跑，跑完10公里似乎也没有什么感觉，出了很多汗，一个是最近晚上有喝啤酒，体内水分比较多，一个是这三伏天确实天气热，一早晨都不那么凉快，外出回来刚刚恢复跑步，还是慢一点，别太累了。

水天一色

100天的减脂记录就这么过去了，还挺舍不得，虽然也因为一些事情中断了又继续，但自己在这段时间还是有不少收获，只要肯坚持，只要开始了，那一定会想着自己的目标前进。之后不管是做不做100天的记录，都会继续锻炼身体，控制饮食。能把腰背部锻炼好，减少腰背部的病痛，也是非常重要的。

希望就在前方

运动记录：

反手引体向上3个

深蹲30*1组

跑步10KM

慢慢摇10公里

饮食：

早餐煎饺3个、绿豆汤一碗

午餐吉野家双拼饭一份、拍黄瓜

晚餐牛肉面一碗、啤酒一听、卤蛋2个、菠菜炒鸡蛋。

体重保持82KG