怎么有效解决眼睛干涩（总感觉眼干怎么办）

据相关调查数据显示，全球干眼的发病率达8%-34%，近年来其发病率还在持续升高，干眼已经成为全球最常见的眼科疾病。其中亚洲干眼发病率更是居全球前列，我国干眼发病率更是高达21%-30%，生活中每5人至少有1人患有干眼症，情况不容乐观。

什么是干眼症？

干眼症最常见的症状表现为眼睛干涩、疲劳、发痒、有异物感、有烧灼感，怕风畏光、对外界刺激很敏感、视物模糊等。需要提醒大家的是，每个人的干眼症状可能都不太相同，所以当你出现类似症状时，可以咨询眼科医生，经医生面诊确诊，不要盲目用药。

导致干眼症的原因有很多，其中用眼时间长、长时间使用电子产品是导致干眼症的主要原因。眼睛是心灵的窗户，日常生活中，我们要多注意眼部健康，做好干眼症的预防，若出现干眼症的相关症状，一定要及时治疗。

出现干眼症怎么办？记住这几个缓解眼睛干涩的小妙招。

1.使用眼部护理产品

对于干眼症患者来说，使用眼部护理产品是最直接有效的缓解方式，这种方式适用于大多数干眼症患者。常用的眼部护理产品有人工泪液、促进黏蛋分泌的眼液、保湿类型的眼用凝胶等。对于不同的干眼症患者来说，需要在专业医生指导下，选择适合自己情况的眼部护理产品，不要乱用、滥用。

2.热敷眼睛

若总是感觉眼睛干涩，可以在家做睑板腺热敷理疗，使用45度左右的热毛巾热敷双眼，每次十分钟，每天两次，坚持热敷，会明显感觉到眼睛干涩症状有所缓解。

3.按摩

热敷之后，可以接着做一个简单的睑板腺按摩，这样对于缓解干眼症也有很大的帮助。大多数干眼症都和眼缘炎有关，通过按摩把睑板腺里面的油脂排出来，能有效缓解干眼症。但是在按摩之前要做好清洁，以免造成细菌感染。

除此之外，干眼症患者在日常生活中还需注意减少电子产品的使用时间，使用电子产品时可以增加眨眼的次数，用眼30分钟注意休息。最后提醒大家，不要在黑暗的环境中看手机，如果眼干的情况比较严重，还需及时寻求专业眼科医生的帮助。