体寒容易上火怎么调理（体寒怕冷又爱上火）

寒露过后多地大降温，老话常说十女九寒，是说性属阴的女子多有体寒的困扰。单一的寒好处理，暖起来简单。

但现在上热下寒的朋友更多，身体状况非常复杂，身体不是没有火，是火去不到寒凉的地方，身体同时出现热和寒，干和湿，怕冷又上火……到底什么是上热下寒呢？为什么有的人会上热下寒？今天一次说清楚。

上热下寒通常因为肾阳不足或心阴不足，肾水不能上交于心火，心火不能向下温煦肾水，导致心火旺盛出现：上火、脸上长痘、口腔溃疡、口臭、嗓子疼、牙疼烦躁、失眠、入睡慢等情况。

下焦有寒出现：脚凉、小腹凉、屁股冷、宫寒、胃寒、便溏、白带多、月经迟来、痛经、月经量少、有血块、经血颜色发暗等。

还有一部分因为肝气郁滞、脾胃升清降浊能力不足，堵塞了上下交通的道路，出现热盛于上、寒滞于下的表现。

简单的说，就是清代御医黄元御的这张气机升降图中，任意一组气机升降出了问题，都容易上热下寒。

上热下寒的人通常有以下特征：

性格：性格比较沉静，情绪会消沉，但有时容易冲动，心烦，尤其在失眠后。

容颜：头面部容易出油、长痘痘，口腔溃疡，激动时容易脸红，腿部皮肤容易发干。

形体：腰腹、臀部、大腿容易发胖。

精力体力：看上去精力充沛，但容易疲劳。

衰老速度：因为思虑多，气血容易消耗，如果不注意调整，容易衰老。

抗病能力：因为能量消耗过度，免疫力容易低下、经常感冒。

上热下寒其实也是先从寒引起的，阳气损耗大了，阴阳互生转化减少，阴也就伤了，上热下寒的人往往阴阳气血两虚。

常见以下原因，每个人身体底子不同，有的人是长期的坏习惯引起的，有的人一次就能引起：

过食寒凉、腰腹腿脚受寒，损伤阳气。

长期精神紧张、压力大、思虑过度，致使肝气郁滞、脾胃不调。

经常熬夜、长期慢性疲劳，耗伤元气。

长期使用抗生素、清热解毒类中药，损伤脾肾阳气。

这样就会造成体内气机不顺，寒、热、水湿在体内困在局部，无法互相平衡。

如果我们身体气机不顺，气滞、气郁，浊气下不去，就往头面走，容易皮肤干燥、痘痘、掉头发、皮肤油腻。如果我们没有足够顺畅的气来推动血的运行，血无法涵养周身，血瘀、血虚、血不够用，就容易出现皱纹、掉头发、色斑、毛孔粗大、皮肤萎黄、黯淡、干燥。

那些皮肤光滑、头发浓密、曲线优美的女性，是气顺血足，心情、身体都开心的人。从西医角度来说，就是激素水平，如果雌性激素不足，我们会掉头发，大姨妈容易不正常，很多女孩子因此有多囊卵巢综合征。女性雌性激素不足，雄性激素相对会过多，容易出现小胡子、姨妈紊乱、皮肤粗糙、长痘痘，这都是卵巢缺少卵泡刺激素所导致的。不同的观测角度，讲的都是同一件事。

平时需要注意：

禁吃生冷寒凉食物，少吃辛辣煎炸烧烤，多食用蔬菜、五谷杂粮，常吃滋阴养血的食物。

注意保暖，特别是让腰腹、腿脚的保暖，经常艾灸肚脐。

睡前用温热的水（40度左右）泡泡脚，同时用两手上下搓腰。

适度运动，久坐使血脉不够通畅，不利于体内寒气排出。

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