刮油清肠最强的食物排名(六种清肠刮油的食物)

哈喽呀,宝宝们~十五的月亮十六圆,就我一年圆一年,我来为大家科普一下关于刮油清肠最强的食物排名?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

刮油清肠最强的食物排名(六种清肠刮油的食物)

刮油清肠最强的食物排名

哈喽呀,宝宝们~

十五的月亮十六圆,就我一年圆一年。

经过了中秋节月饼的洗礼,抬头看看,你的脸是不是比十六的月亮还圆?

更尴尬的是,国庆大长假正迈着六亲不认的步伐向我们走来...

艾玛,这还减啥肥,放纵到底得了。

嘘,我不允许你这样破罐子破摔,唯蜜瘦已为你准备好6大清肠刮油食物。

趁着这段时间,给你的肠子“洗洗澡”吧~

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5cm就有一个弯折。

即使你每天都会排便,也总会有一些食物残渣留在肠道褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,变成含有毒素的宿便。

如果不经常清肠,这些宿便会影响肠道蠕动,导致肠道脂肪堆积,降低新陈代谢速度...

如果想要解决,主要还是靠巧妙的吃!

奇亚籽

奇亚籽,顽固性便秘宝宝的福音,谁吃谁知道。

而且它还富含膳食纤维,3脂肪酸,还有各种蛋白质、维生素等等。

这些都不是重要的,最重要的是,它,饱腹感,超强!!

因为它膳食纤维丰富,膳食纤维吸水后,可以膨大到原来体积的50倍,所以,喝了它,你再多喝一点水,一个下午都不会感觉饿!

火龙果

火龙果,一颗让你很会拉屎的水果。

你以为我又要说它膳食纤维含量丰富了吗?

不,火龙果的通便作用,不依靠膳食纤维,它拥有一个秘密武器——山梨糖醇。

这是一种不被消化的碳水化合物。

它会在水分和气体的共同作用下,让便便敷着面膜变得更加水润,更好排出。

玉米

玉米是减肥小可爱的好帮手。

它属于全谷物主食,替代白米白面可以补充多种B族维生素和膳食纤维。

饱腹感强又不容易胖,还超级通便。特别适合节后想控制热量减肥的你哦。

芹菜

芹菜是传说中的负卡路里食物。

它热量低,含有大量纤维。而纤维不会提供能量给我们身体,但是身体会利用一部分能量来分解它。

想要清油刮肠的小可爱们,一定要多吃哟~

韭菜

韭菜被称为“洗肠草”。

因为它含有较多的纤维素,每100g韭菜就含有1.4克纤维素,比大葱和芹菜都高。

不仅能促进肠胃蠕动,还能有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生哦。

海带

节假日吃了太多盐分高的重口味饭菜,导致很多宝宝们感觉自己明显胖了一圈,其实这是很正常的水肿现象。

唯蜜瘦推荐大家多吃海带,海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。

海带含有大量的碘元素,还能够消除人体的水肿现象哦。

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