贫血有什么方法自测（1分钟贫血自我检测）

轻度贫血：

1、脸色苍白或暗黄

2、久坐或久蹲站起时头晕、耳鸣

3、早晨起床难，头重头晕

3、指甲变薄易折，或翘成匙状

中度贫血：

1、脸色惨白，眼睛结膜发白

2、食欲不振、常常想吐

3、出现牙龈出血

4、容易便秘或腹泻

5、洗发很容易掉发

6、记忆力变差

重度贫血：

1、容易心悸、胸闷、气短

2、经常性失眠、头晕目眩

3、即使休息时也会全身乏力、心慌、呼吸困难（出现这种情况表示已经很严重了，建议及时就医）