燕麦米跟燕麦片哪个更好（燕麦米跟燕麦片哪个更好一些）

燕麦米和燕麦片营养都很高,燕麦米是比较有名的杂粮,燕麦片是燕麦粒扎制而成,呈扁平状,但是燕麦米在加工成燕麦片的过程中,由于多了一些加过工程,会导致燕麦中一些核心营养价值流失,例如燕麦中的胚芽等,有一些麦片也会添加一些糖所以燕麦米比燕麦片要好，我来为大家科普一下关于燕麦米跟燕麦片哪个更好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

燕麦米跟燕麦片哪个更好

燕麦米和燕麦片营养都很高,燕麦米是比较有名的杂粮,燕麦片是燕麦粒扎制而成,呈扁平状,但是燕麦米在加工成燕麦片的过程中,由于多了一些加过工程,会导致燕麦中一些核心营养价值流失,例如燕麦中的胚芽等,有一些麦片也会添加一些糖。所以燕麦米比燕麦片要好。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。