通气的好食物有哪些（通气的好食物有哪些）

有道是通则不痛，痛则不通。放屁其实也是身体通气的方法。有些人想放屁，而且非常有感觉，但因为害羞又会忍着。有些人是想放却放不出来。

这两种如果有体会的朋友肯定都认识到了是十分难受的。

所以放屁是一种自然的生理反应，大家不要害羞哦！正常放屁恰巧还是健康的体现呢。

那么如果想放又憋着，放不出来怎么办？

这些食物可以通气。

蔬菜类：芦笋、西兰花、甘蓝、卷心菜、菜花、大蒜、茴香、蘑菇、秋葵等。

水果：苹果、杏、樱桃、枣、无花果、梨、桃子、西瓜、芒果、西梅等。

乳制品：酸奶、牛奶、冰激凌。

豆类：豌豆、大豆、芸豆等。

谷类：小麦、玉米饼、煎饼、饼干等。

坚果：杏仁、葵花籽、南瓜籽等。

在我们日常的饮食中，加入上述这些食物，可以有利于排气。但是也不建议多吃哈，要不都成屁精了。

哈哈哈，逗大家开心一下。

以上就是今天分享的内容了，祝大家健康快乐！