恐惧的来源（恐惧是什么）

#家庭教育#沟通#成长——恐惧，我来为大家科普一下关于恐惧的来源?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

恐惧的来源

#家庭教育#沟通#成长

——恐惧

恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。是头脑对事件做出的评判后引发人的情绪反应。

恐惧心理就是平常所说的“害怕”。我们会有常有不明原因的感到害怕、担忧，胆战心惊、惴惴不安；表现为坐立不安、烦躁焦虑、手脚无处安放，走来走去表情焦虑、烦躁、紧皱眉头，瞪大眼睛等

有时无故地感到身体上的不适，如胸闷、心慌、紧张、心跳加速、头晕目眩、口干舌燥等。还有可能会引起失眠多梦，也可能导致抑郁症的发生。

其实，每个人内心都有一颗恐惧的种子，但是大多数人选择的是压抑，把它锁在一个阴暗的角落里以为他不存在。而面对恐惧有智慧的做法是:去感受看见，去拥抱他，给他存在的空间。

深呼吸让心回归平静，保持正念:相信是安全地在一个充满爱的世界里，我是安全的。

——对恐惧说:“我看到你了，谢谢你，我知道你是来帮助我、保护我的。

我很感激你，谢谢谢谢谢谢……

微笑2022.5.22