一定要学会判断肺部的健康程度（肺部健康能自测）

随着现在的都市环境污染变大，人们生活的习惯改变，肺功能也因此逐渐变得越来越差了，而肺癌是中国以及全世界最为常见的恶性肿瘤，近年来的出现率也越来越年轻化。

肺部疾病预防大于恶化，日常生活中就应留意自身的肺部健康状况。那么怎么评价我们的肺部是否健康呢？以下6点是关键。

一、呼吸是否困难

肺部健康开始恶化的人群，一般都会出现呼吸困难的症状。其呼吸频率、呼吸深度也会发生改变，如果还伴有急性胸痛的症状，那就要及时去医院进行检查了。

二、咳嗽

肺不好的人，尤其是长期吸烟的人群，如果出现3周以上的不断咳嗽以及气促的现象就要引起一定的警惕了。

五、胸痛

长期持续胸痛，除了要考虑心脏疾病之外还应考虑肺部疾病。胸痛伴有高热则有可能是肺炎，如果长期性出现刀割样胸痛，且伴有咳嗽咯血等情况，那则要小心肺癌“找上门”了。

六、活动后呼吸困难

稍微走几步路就大喘吁吁，干一点劳动活就透不上气？这就要警惕肺部疾病了。

肺部呵护全靠自己，那么怎么做才能保护好肺部健康呢？

1.戒烟戒酒

烟、酒都是肺部健康的第一杀手。因此，要保护好肺，首先就要做到远离烟酒，即使做不到完全的戒除，也要少喝少吸。

2.加强户外运动

能站就不要坐着，能动就不要站着，这是养肺的基本要诀，尤其是养成适当户外运动的习惯。这样不仅能够增强肺部呼吸功能，还能由此改善人体当中的血液循环。

3.多吃白色食物

养肺离不开食疗，尤其在当下秋季的时节，应要多吃一些白色食物，例如雪梨、银耳、牛奶、白萝卜、百合、莲子等等，对护肺尤其有效。