吃一瓣榴莲相当于吃十只鸡（一个榴莲三只鸡）

相信大家对于榴莲这种水果，应该是不算陌生的，榴莲应该可以算得上，是一种比较典型的南方水果，其中所含的营养物质相对比较丰富，比如膳食纤维胡萝卜素，各种维生素，矿物元素，核黄素等等。

日常生活中适当吃点榴莲能够给身体带来很多好处，但是现实生活中不同的人对于榴莲却保持着不同的态度。

有一些女性朋友非常爱吃榴莲，看到榴莲就爱不释手，而还有一些人则非常讨厌榴莲的味道，看到别人在吃榴莲都有些接受不了。

在民间有这样一种说法，“一个榴莲三只鸡”，意思是说一个榴莲的营养价值能够抵得上三只鸡。

这种说法到底有没有科学依据，我们不得而知，但是不得不承认饮食方面若能够适量吃点榴莲，的确可以给身体带来很多好处，比如下面这几点。

• 滋阴壮阳

榴莲当中所含有的糖分比较高，其中淀粉含量占到了11%，糖分占到了13%，蛋白质占到了3%。

对于那些体质比较虚弱的人来说，适当吃点榴莲能够为身体补充所需的营养和能量，达到强身健体的效果，同时还能够起到滋阴壮阳的作用。

所以如果想要改善身体不适的情况，饮食方面可以考虑吃点榴莲，也许能让你收获很多好处。

• 增强免疫力和抵抗力

免疫力是我们身体中非常重要的一道保护防线，拥有强大的免疫力更有助于增强体质，维持各部位功能运转同时还可以降低身体患病的风险。

但如果平时存在一些不良的行为习惯，那么很有可能会给身体疾病留下可称之际，甚至还会导致免疫系统遭到破坏。

这个时候就建议大家考虑吃点榴莲，因为榴莲当中所含的营养物质相对非常丰富，适当摄入体内之后有助于增强体质，提高免疫力和抵抗力。

• 缓解痛经

月经是女性朋友特有的一个生理标志，很多女性朋友来月经的时候可能会伴随痛经的现象，轻度痛经也许不足以影响到正常生活，但如果痛经的情况比较严重，不但会影响到正常生活，甚至还会影响到工作。

榴莲属于一种热性水果，适当渗入体内之后有助于改善腹部寒凉的情况，同时还能够促使体温上升改善宫寒体寒的问题，对于缓解痛经有帮助。

• 健脾开胃

如果饮食方面不注意或者存在不良的饮食习惯的话，就可能会导致脾胃功能变差，从而出现消化不良的现象。

这个时候不妨考虑适量吃点榴莲，或许能够为身体补充营养物质的同时，还可以增强食欲，起到健脾开胃的效果。

• 改善便秘

可能日常生活中不少人都曾经出现过便秘的现象，或许便秘这件事情听起来并不严重，但是经常便秘却会影响到身体健康，严重的话还可能会增加患上肛肠疾病的风险。

如果不想受到便秘的困扰，不妨经常把榴莲端上饭做其中的一些特殊物质进入体内之后，可以加速肠胃蠕动，减轻消化吸收负担。

综上所述，适当吃点榴莲的确能够给身体带来一些好处，但是再好的东西都有两面性，所以提醒大家吃榴莲的时候也应该注意以下相关方面的禁忌。

1、注意其热量

榴莲当中所含的热量比较高，因此过多摄入体内之后很有可能会造成热量堆积体内的现象，严重的话还可能会引起身材发胖的情况，也会增加心血管负担。

所以那些正处于减肥期间的人或者是心血管功能不太好的人，平时吃榴莲的时候一定要控制摄入量，以免热量摄入过多。

2、钾元素影响

因为榴莲当中所含有的矿物元素相对比较丰富，比如身体所需要的钾元素，钙元素等等，在身体健康的前提下，适当吃榴莲可以为身体补充所需的矿物元素，但如果肾脏或心脏功能不太好的话，最好不要大量吃榴莲。

过多的钾元素进入人体内之后可能会加重身体的负担，严重的话还可能会导致相关症状进一步发展后果比较严重，请你别不当回事。

3、糖尿病患者不要吃

因为榴莲当中所含有的糖分相对非常丰富，对于那些血糖偏高或者是本身就患有糖尿病的人来说，不建议吃榴莲。

盲目摄入体内很有可能会加重身体的负担，影响身体健康，严重的话还可能会造成血糖失控，请你正确对待。

4、不宜与酒同食

我国是一个酒文化源远流长的国家，现实生活中很多人也有饮酒的习惯，饮食方面适量少喝点酒，或许量没有太大的影响，但如果经常大量喝酒，很有可能会给身体造成很大的负担和伤害。

另外也要提醒大家，平时吃榴莲的时候最好不要跟酒同食，如果一同食用很有可能会造成上火的现象，并且也会加重醉酒反应。

5、皮肤病患者不要盲目使用

造成皮肤病的因素有很多，其中最常见的一个因素则跟温度有关，榴莲性热而滞，对于那些患有皮肤病的人来说，如果经常吃榴莲，可能会导致相关症状进一步加重，后果也比较危险，请你别不当回事。

你还知道哪些关于吃榴莲的禁忌呢？欢迎在下方留言评论。