小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)

男人和女人相爱了,谈婚论嫁时家长坚决反对,因为男人身高1米85,女人1米58。 男人不顾家长反对,坚决与女人结婚,他这样想的:将来儿子像他高大威猛,女儿像妻子娇小可爱。 多年后他们的子女终于长大成人,儿子身高1米58,女儿1米85……

这是段子,但其中的问题是现实存在的。父母高=孩子高?孩子每年长高多少厘米才算正常?除了基因是否有其他「拔高」办法?有的!下面教大家怎么让孩子长得更高!

小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)(1)

孩子每年长高多少算正常?

有些孩子从小到大都坐第一排,让家长不免担心孩子再也长不高。

其实,要判断孩子的身高发育,不能只看某一具体时间点,需要分析身高整体的变化。

两岁以上的孩子,每年身高增长5~7cm属于正常,体重则应该增长2kg以上。

如果孩子的身高及体重增长低于这两个数,则表示他们的发育有些迟缓,父母需引起注意。

当然,身高增长并非始终保持同一规律性。每个孩子都有个「青春期快速生长期」。

孩子处于这个时期内,身高会加速增长,每年长高8~12cm也有可能,而且可以持续两年。

女孩的「青春期快速生长期」一般出现在11~13岁,男孩子会晚一些。

但如果孩子的青春期快速生长期」到来,比如8~9岁突然长高一大截,可能是「青春早发育」,未必是好事,提前过了快速生长期,他们的身高增长可能戛然而止,最终身高也不高。所以,家长们需密切关注孩子的增长问题。

小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)(2)

如何帮助孩子长高?

父母身高会影响到孩子的生长发育,但基因并非决定身高的唯一因素。

先天长高的优势不明显,也可以通过后天的一些「手段」扭转局面。

具体说,父母督促孩子做好以下这些事情,可以提高他们的生长空间。

1、保证日常营养

上学时,很多小孩早餐吃得匆忙,午餐被托给学校管,饮食营养未必有保障。

家长可以在假期饮食上多下功夫,把握机会着重给孩子补充营养。

饮食需尽可能均衡,每餐保证孩子能吃到蛋白质和纤维素,并每日关注孩子的通便情况。

(1)早餐食谱设计:

方案一、

山药小米粥,蔬菜鸡蛋软煎饼,花生木耳拌芹菜,圣女果;

方案二、

杂粮米糊 青菜香菇小包子 鸡蛋羹;

米糊(黑豆、大米、小米、核桃)

小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)(3)

(2)午餐食谱设计:

方案一、

萝卜炖牛肉 胡萝卜炒西兰花 凉拌海带豆腐丝 软米饭;

方案二、

肉末豆腐 彩椒山药炒鸡丁 番茄紫菜汤 红薯软饭

小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)(4)

(3)晚餐食谱设计:

方案一、

香菇青菜猪肉馅饺子 饺子汤

方案二、

牡蛎胡萝卜肝泥青菜稠粥(补锌补血的好食谱)

小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)(5)

2、保证良好作息

作业太多,或者不用上学的时候,很多孩子也变成「熬夜党」。

这不是好习惯,孩子晚睡,睡眠时间不够,会影响身高发育。

想要追身高,家长就得督促孩子坚持早入睡,因为生长激素是在熟睡时分泌,因而要保证孩子有足够的熟睡时间。

在此基础上配合中医药贴:滋骨生高贴,科学帮助长高

原理功效:依据夜间人体长高原理,夜间贴于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴。刺激脑垂体足量分泌生长激素,降低骨龄延缓骨骼线闭合,同时激活骨骼合成有机质,使人体在睡眠状态下,保持体内能量交换、物质代谢,从而使人体在睡眠中长高,专业、科学、安全、方便。

晚上睡觉前,将其贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴,和肚脐神阙穴人体这五个部位。

小孩矮小不长个怎么办(孩子个子不高怎么办)(6)

3、多做户外运动

现代儿童在室内待的时间太长,白天在教室里上课,放学了又在家里做作业、玩电脑,周末亦是如此。

长期如此,孩子的免疫力会下降,生病的概率增高。而每一次生病,对孩子的发育都是一种「打击」。

所以家长每周最好抽空,陪孩子做户外运动。建议让孩子做跳跃类运动,跳绳、跳台阶等,不仅能提高免疫力,降低生病的可能性,还有利于骨生长,塑造好的体型。孩子身体健康,才能茁壮成长。

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