孕中期可以减腰围吗（孕妈妈也要定期量）

很多孕妈妈在怀孕前都有小蛮腰，对自己的三围特别上心。但是怀孕后，依然不能掉以轻心，“腰围”还是要量，不过这个时候，应该称为：腹围。

孕期并不是腰围越大越好，根据胎儿的发育情况，孕妈妈也是有标准腹围的，只有拥有“黄金比例”的腹围才能说明胎儿的发育是正常的。

根据腹围和孕妈妈的体重增长情况，可以大致知道胎儿的发育情况。孕妈妈在进行产检的时候，大夫也会给孕妈妈量腹围，对比前一次的数据以及孕周，来间接了解胎儿是否发育正常，有没有出现发育过快或者发育迟缓，会不会有羊水过多的情况。

通过腹围医生还能估算出胎儿的体重，会不会出现巨大儿，这样就能让孕妈妈来提前决定选哪种方式进行生产。

和腰围的量法不同，测量腹围的时候，孕妈妈要把衣服脱掉，露出整个腹部。测量的时候孕妈妈要先站直，然后把皮尺放在肚脐处然后绕腹部一圈，得到的才是真正的腹围。

这个过程在孕早期可以自己量，到孕中期和孕后期肚子大起来后，就需要家人帮助测量并记录了，这样比较准确。

在孕16周就可以开始量腹围了，这个时候肚子大的比较明显。开始的时候腹围增加不会太明显，但是到孕20-24周时，每周会增加1.6厘米，这个时候肚子会很明显的变大。

到孕24-36周时，孕妈妈的腹围每周会增加0.8厘米，比较平稳。孕36周后，每周只会增加0.3厘米左右，因为这个时候胎儿已经基本发育成熟了，只等出生啦。

孕妈妈不用为自己的肚子比别人的大而过度担心，由于每个人的体质和体型是不一样的，只要医院检查结果是正常的就行。

腹围只能作为一个参考数据，胎儿的具体情况还是要看产检结果。孕妈妈在孕期要注意饮食，以清淡、易消化、高蛋白高热量的食物为主，这样才能让宝宝正常生长。

尤其在孕中期到孕后期，就算食欲旺盛也不能大吃大喝，会导致胎儿营养过剩，腹围暴增，胎儿太大可是会让自己生产受罪的。

孕妈妈可以通过测量腹围，来简单了解胎儿的发育情况，是否过度发育还是营养不足。可以及时的对自己的饮食进行调整，让胎儿能够健康正常的发育。