吃饭后为什么会生病（吃饭后立即躺着容易生病吗）

现如今随着社会的快速发展，人们思想观念有了很大的转变，如今也是以瘦为美的年代，对于爱美的减肥人群来说，能站着绝不坐着，能走着绝不站着，只有这样才能够将脂肪更快的燃烧，起到瘦身的效果。

但是对于这一点来说可能大多数人都做不到，主要是因为我们国家的人群，吃饱饭以后容易犯困，很多时候控制不住自己，就会想要躺在沙发上休息一会。

但是很多人却提出吃完饭之后立即躺着，久而久之会让人体健康受到影响，容易生病，关于这种说法是否正确呢？不妨一起来了解一下。

医生表示：吃完饭躺着不容易生病！

相信生活当中很多人在吃完饭之后，会感觉到身体疲惫乏力、犯困，想要眯一会儿，其实这并不是个人单纯的感受，在医学上也是有相关依据的。

因为在吃完饭之后的半小时内，是处于肠胃消化的高峰时期，身体当中的大部分血液会集中到肠胃帮助消化食物，这个时候大脑当中的血液供应就会逐渐减少，导致大脑功能有所减弱，会感觉到有些困倦。

如果饭后立即进行活动的话，就会导致集中在肠胃当中的血液有少部分发挥，即便身体有强大的调节功能，也会影响消化机制，导致消化食物的时间变长。

如果在吃完饭之后，能够稍微躺下休息一会儿，可以保证正常的血液供应和循环食物，也能够得到充足的消化和吸收，同时也能够起到保护肠胃的作用。

但是有人却对此提出，吃完饭之后躺下会长胖，而且经过研究发现，站立一小时会消耗63大卡，坐着会消耗51大卡，躺着会消耗31大卡，所以说吃完饭之后不管是坐着、站着还是躺着，都是差不多的。

所以在此也是提醒大家，吃完饭之后躺下休息是没有问题的，但是不建议大家立即睡觉，因为人在睡着的过程当中，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的休整状态，此时肠胃蠕动能力下降就会影响消化功能。

这就会导致部分蛋白质不能消化吸收停留在肠道当中的时间过长，并且在肠道里厌氧菌的作用下会产生胺类、氨、噁坨等有毒物质，这样会容易增加肝脏和肾脏的负担。所以为了自己的身体健康，吃完饭以后不能马上睡觉。

饭后平躺的正确打开姿势是——七分饱和上半身垫高躺。

那么到底怎样才算是七分饱呢？就是肠胃没有感觉到饱胀的感觉，但是却有吃饱了可以吃也可以不吃的状态。

而上半身垫高躺也是非常容易理解的，大家可以用倾斜式的躺椅，也可以在头背部下方放一个抱枕托高，上半身在躺下。

1、不急于吸烟

建议大家在吃完饭之后不要立即吸烟，尤其是很多男性朋友，总是在吃饭的过程当中，随机点上一根烟，会让浑身感觉到舒适。

但需要大家注意的是，饭后立即吸烟更会增加身体的危害，因为人体在进食之后，消化系统的血液循环明显增多，烟当中的有害物质更会损伤肝脏，造成心脑血管疾病。

2、不急于饮茶

饭后喝茶也是一大境界，很多人在吃饭的时候会习惯喝一杯茶，但其实这是不理智的行为。

因为茶叶当中含有大量的鞣酸，在经过肠胃之后，会与肠胃当中的铁和锌难以溶解，形成难以消化的情况，更会导致人体负担加重。

3、不急于散步

很多人在吃完饭之后觉得消化系统难以吸收，就会通过散步的形式，想要达到快速消化的作用，但其实这个想法也是不正确的。

如果在吃完饭之后立即散步的话，会对消化系统造成影响，特别是老年人本身各项技能逐渐减弱，饭后立即散步可能还会引起血压下降的情况。

4、不急于吃水果

饭后吃水果也是有禁忌的，提醒大家不要在吃完饭之后立即吃水果，因为水果当中的一些物质在进入肠道之后需要高达1~2个小时才能消化。

饭后立即吃水果，可能就会加重肠胃的负担，容易造成肠胃堵塞，久而久之还会引起消化紊乱，影响消化系统的健康。

对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。