各种肉类的营养价值及健康指数(给大家献上各种肉类的脂肪含量)
天气已腊月寒冬,食欲大增的季节来了。这几天,小编穿着大棉衣,吃着大闸蟹,手滑到肚子摸到一圈肉,不禁眼泪掉下来。
脂肪的热量
1g任何类型脂肪都含有9kcal热量,因此很少的一点脂肪也能很大程度增加一顿饭的热量。如果一个人消耗不完他摄入的脂肪所提供的能量,这些能量就会变成脂肪储存起来,导致体重增加,肥胖是心脏病和某些类型的癌症的危险因素。
不健康的脂肪包括:
肉、黄油、全脂牛奶和奶酪、冰淇淋、加工零食、人造黄油
健康的脂肪包括:
牛油果、瘦肉、鱼类、花生、杏仁、低脂牛奶和奶酪、健康的零食(如坚果)
马上春节,给大家献上各种肉类的脂肪含量:
猪肉37%,
关注zjjzhi(长按复制),提供免费健身指导,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com