晚上喝了一大杯水怎么去水肿（结果喝成了水肿）

人们常说“女人是水做的”，其实自然界中的所有生命都是水做的。无论是植物还是动物，其机体中占比最高的成分都是水，最低也有60%以上。其中水生生物高于陆生生物，水母、海蜇甚至高达97%～99%。可以说，没有水就没有生命。

在胎儿时期，胎儿的含水量约占体重的90%，婴儿出生后降为80%，成年后又降至60%～70%，而老年人只有60%以下。人的老化过程就是人体失水的过程，当人体失水20%就会危及生命，可见水对人体是多么重要。

现代人越来越了解水的重要，从外到内都积极补水。皮肤使用各种补水、锁水的化妆品，体内是每天8杯水的定量，不可谓不重视。但生活中天生水灵的姑娘却越来越少，不化妆就不敢出门的妹子越来越多，为什么呢？因为人们误解了水。

现代医学认为，体液潴留在组织间隙内就是水肿，潴留在体腔内就是积液。临床上的各种疾病，比如过敏、炎症、内分泌失调，以及女性经期、妊娠，乃至心、肝、肾的严重病变，像心脏病、肾炎、肝硬化等，都能导致水肿。其中与消化系统关系最密切的，要数营养因素导致的水肿，比如战争、饥荒年代的营养不良性水肿。脾胃病摄入不足、消化吸收障碍导致的水肿，是最为常见的。

传统医学认为，水肿是体内水液潴留，泛滥于肌肤，形成头面、眼睑、四肢、腹背，乃至全身浮肿的病证。如《黄帝内经•灵枢•水胀》中说：“水始起也，目窠上微肿，如新卧起之状，其颈脉动，时咳，阴股间寒，足胫肿，腹乃大，其水已成矣。以手按其腹，随手而起，如裹水之状，此其候也。”

因为“水不自行，赖气以动”，所以有气的水才是活水，没气的水就是死水，也就是中医讲的痰、饮、水、湿。水肿的形成源于全身气化功能的障碍，而与气化功能关系最密切的是肺、脾和肾，特别是脾。

脾在水液输布中起着承上启下的关键作用。《黄帝内经•素问•经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行，合于四时、五脏、阴阳，揆度以为常也。”

也就是说，脾负责把水谷中多余的水分分别向上、向下转运输送到肺和肾，通过肺气与肾阳的气化功能，转化为汗和尿排出体外。如果脾失健运，就会导致水液内停，形成水肿，因此《黄帝内经•素问•至真要大论》中说“诸湿肿满，皆属于脾”。

那么说到这里，肯定很多朋友都有点着急了，有没有什么好方法能够健脾祛湿，化解水湿呢？这里给大家推荐的是白扁豆。白扁豆味甘，性微温，归脾经、胃经，最善于健脾利湿，对于体液潴留的水肿有很好的改善效果。

至于怎样吃，这里给大家送上一个小方子——白扁豆山药粥。

原料：白扁豆30克，山药60克，粳米100克。

做法：煮粥食之。

适用：脾虚有湿的神疲乏力、水肿潴留、食少便溏。

专家介绍：李乾构（壹号专家健康说），国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾，著有《大国医——脾要轻补，胃要娇养》一书。