怎样能快速瘦出精致的锁骨（即使经已很瘦锁骨还是看不见）

在某些时候，上天是颇公平的，就例如面对我们的双下巴和锁骨时。没错，不论你是肥是瘦，身型体重如何，双下巴亦有机会来袭，成为你难以撇下的同伴；同一道理，即使你经已非常瘦削，也不代表你必定能拥有锁骨。说到锁骨，很多女生都视它为身体最性感的特征，尤其是穿着露肩或低胸衣服的时候，加上锁骨的配搭，份外妩媚。来到了夏天，为了那些 Off Shoulder 和低胸背心，又是时候练一练锁骨的部分，准备以最性感诱人的姿态迎接夏日了！

是的，锁骨跟身体任何部份都一样，是可以透过努力做简易的运动来锻炼出来的。为了加强训练，可以拿起你的哑铃或是装满水的水樽，令效果更事半功倍。动作包括：

1/ 把手臂打开成膊头阔度，然后把水樽慢慢用力向上举起至膊头高，然后放下，再重复动作。

2/ 双手向左右两边打开，手掌跟手臂屈曲成 90 度角，然后拿着水樽向上下转动。

3/ 双脚打开至盆骨阔度，上半身 90 度向前，双手拿着水樽由下而上画半圈，然后慢慢放下。

4/ 双脚打开至盆骨阔度，双手在左右两边以最大幅度画圈，重复动作。

5/ 提高手踭至膊头成一直线，前臂双手拿着水樽放在胸前，然后慢慢打开，再慢慢收回来，直至两拳触碰，重复动作。

这些动作都可以训练锁骨附近的肌肉，令骨感更为突出，同时可以训练手臂和背肌的线条，在家的时候不妨锻炼一下吧！