分娩前怎么做有助于生产（分娩三阶段怎么吃更好生）

听说顺产的时间很长，饿了怎么办，产妇能吃东西吗？又有哪些东西能吃呢？

各产程的分娩持续时间：

第一产程为宫颈扩张期。也就是宫口扩张并伴随胎儿下降的过程。一般初产妇经历的时间比较久，为 11~12 个小时。

第二产程为胎儿娩出期。较第一产程缩短很多，为 1~2 小时，耗时最长不超过 3 小时。

第三产程为胎盘娩出期。持续的时间最短，一般为 5~15 分钟，最长不超过 30 分钟。

各产程饮食要点？

1、第一产程

第一产程是真正的持久战，也最耗费体力，此阶段也是补充体能的最佳时期。

临产发动时，宫缩变得有规律、持续时间也会变长，产妇难免会感觉紧张、不适，不愿进食、有甚者更会出现恶心呕吐等应激表现。

这时候产妇一定要平复心情，调整自己的状态，想象每一次宫缩都让胎儿离出生更进一步，那就没什么再怕的了。

由于这个阶段的宫缩并不很强烈，还在可承受范围，因此并不影响正常进食。产妇应选择在宫缩的间歇期抓紧进食，补充体力。

产妇此时可以适当摄入易消化、易入口的半流质食物，如稀饭、面汤、小馄饨等。

2、第二产程

这个阶段子宫的收缩频率和强度达到高峰，而且痛感强烈。剧烈的疼痛会使产妇消耗较多的精力，也使得产妇不愿进食。

因此，这个阶段的产妇可喝一些流质食物，如果汁、藕粉等，以补充因出汗而流失的水分。

当产妇自发开始用力的时候，应注意补充一些能量密度高且易消化的食物，如巧克力、士力架等。有些产妇若不愿意吃太甜的东西，可选用功能性饮料如红牛等作为替代。

3、第三产程

食物仍然以恢复体力为主，能量密度高易消化的食物仍是首选。

此外，面包、粥、馒头等高碳水食物较易入口，且容易消化，迅速提供能量。产妇如有食欲的话，在阵痛的间隙也可适量吃一点。