弯腿跳训练方法（腿部锻炼青蛙跳练习）
青蛙跳是一项非常好的腿部练习，你需要消耗大量的体力来完成它。这项练习能够锻炼身体的力量、控制力和爆发力。
一、锻炼方法
1、双脚分开与肩同宽，双膝弯曲90度，大腿与地面平行。
2、向前跳跃，跳跃过程中保持双腿弯曲，落地时身体应恢复起始姿势。
二、锻炼次数：20个*4组。
三、锻炼部位：臀部和腿部肌肉。
四、注意事项：不要偷懒，腿要充分弯曲。
更多瑜伽教学 健身方法 瘦身教程
请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
