解压助眠香熏蜡烛（香薰不仅能助眠）

失眠对于女性来说比来大姨妈还可怕，不管多努力想睡觉，意识都十分清醒，眼睁睁看着天黑到天亮。最让女性困扰的是长期失眠会变老变丑，这是绝对忍不了的！

那睡不着的爱美女性要怎么助眠呢？香薰是一个非常好的选择，能让你睡个香喷喷的美容觉~

第一、香薰能助眠是有研究证明的，例如：茉莉香味能起到缓解焦虑、镇静神经、促进睡眠等作用；薰衣草香味有安神助眠、抗抑郁的作用。

第二、闻到熟悉或偏好的特定香味，可以让人感到舒适惬意，有利于更好的入睡。

第三、香薰可以营造出一个让你睡得更好的环境，提高睡眠质量。

那怎么选择适合自己的香薰呢？

香味可选具有助眠功效的香原料，如薰衣草、苦橙叶、马鞭草和玫瑰花等。

①薰衣草香薰

含有约50%的酯类，其中大多为乙酸沉香酯，这个成分就是薰衣草安眠的主要成分。众所周知薰衣草有镇静作用，是失眠者的“良药”，在枕边滴一滴，能够消除紧张情绪、促进睡眠。

②苦橙花香薰

含有珍贵的右旋柠檬烯成分，淡雅清新的香味中有一丝丝的苦味，对激动、过度兴奋的情绪有镇静作用，比较适合长期焦虑、因压力大失眠的人群。

③马鞭草香薰

香味是柠檬的清香味，但没有柠檬的酸味。睡前点一些能够舒缓情绪，让人可以更加平静的入睡，所以马鞭草香薰普遍受大众喜爱。

④玫瑰花香薰

比较常见并且使用更广泛一些，也是具有舒缓情绪、愉悦心情的作用。但是要注意，不要一次性滴太多，以防香味过重，反而影响睡眠。

香薰效果大同小异，选择你喜欢的味道就可以啦，那香薰该怎么使用呢？

①薰蒸方式

熏香灯可以将香薰精油加热挥发，让空气中充满香味。还可以在床边放扩香石或者扩香木，也能将香味扩散到空气中，舒缓心情。

②喷香方式

目的和熏蒸方式是一样的，将香薰精油稀释作为芳香剂，适量喷洒空气中，切忌喷洒过浓。

③枕头滴洒

可以将香薰精油滴在枕头四个角，香气会刺激嗅觉，然后传达至大脑的神经系统，进而就达到舒缓的作用。

④涂抹嗅吸法

睡前可以将香薰精油涂抹手腕处或者锁骨淋巴等处，通过香味的缓慢释放，也可以达到助眠的目的。

经常失眠会导致黑眼圈、长痘痘等，真的很影响颜值哦。所以请不要对失眠不以为意还放任不管了！试着用香薰来改善你的睡眠，保护你的颜值吧~