心理健康知识小贴士（心理健康知识分享）

【情绪】（1）

情绪是困扰每个人幸福值的指标，人生活在暂暂成长和暂暂衰老的路上，影响我们最大的是情绪，情绪波动会出现喜，怒，哀，乐惊，恐，思，这些情绪波动会影响情感，会影响工作和学习，会影响身体健康。

情绪分为基本情绪和个异情绪。基本情绪分别为，喜，怒，哀，乐，惊，恐，思。

　　1、喜：主要体现为，喜欢、喜好、喜悦、喜爱、高兴、快乐等表现；

　　2、怒：主要体现为，愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等表现；

　　3、哀：主要体现为悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；

　　4、乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；

　　5、惊：主要表现为突发，预发，比如惊恐、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等一系列情绪体现。

　　6、恐：由于外因或突发等因素出现恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；

　　7、思：分喜，忧两种表现，思念、想念、思慕等情绪。

一个人是一个具有生命的活体，只要他（她）运行在大自然中，情绪是人本能反应，受环境，条件等因素影响，情绪波动会经常变化，各人而异。

所以，每个人都要学会控制会释放情绪，这样对我们的生活质量会有帮助。

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国家二级心理咨询师 苏秦平