刚入秋嘴唇干裂上火(秋季干燥口唇干裂)

秋天到了,不少人嗓子疼痛、上火,以为感冒了,乱吃感冒药,实际上,这是秋燥在作怪。

刚入秋嘴唇干裂上火(秋季干燥口唇干裂)(1)

秋燥症,主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。还有一些人会感觉身上燥热,皮肤干燥,甚至眼睛也发干。

刚入秋嘴唇干裂上火(秋季干燥口唇干裂)(2)

“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。

蒲公英有“天然抗生素”的美称,是治疗嗓子干疼的天然消炎药,去火消炎效果十分不错,被中药界誉为具有清热解毒,抗感染作用的 "八大金刚"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有广谱抗菌素的作用。在临床应用方面,蒲公英的应用范围很广,广泛用于治疗各种炎症、感染性疾病达40多种。《医林纂要》认为,蒲公英“补脾和胃,泻火”。有胃火,亦可以用蒲公英!

胎菊,性微寒;味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

金银花性甘寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。

不过,需要注意的是,此三味一起,性质寒凉,也正因如此,去火效果才更佳,如果是脾胃虚寒者慎用,肠胃怕凉者少用或者加入玫瑰花、姜片等温和之物,一起泡水喝。

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第二种:饮食补充水分

梨,柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。

梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

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白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。

入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

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防“秋燥”,除了补水以外,还需要从精神调整、加强锻炼等多方面协调。

精神调整

平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

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加强锻炼

运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。

秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。

秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

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