芹菜儿童吃芹菜的好处（多做芹菜给孩子吃）

芹菜是一种纤维含量非常高，有助于消化吸收的食材。今天就用芹菜和鹌鹑蛋搭配起来跟大家分享一道美食，芹菜鹌鹑蛋。这道芹菜鹌鹑蛋的做法非常简单，因为食材非常容易准备，而步骤也比较少。做出来之后更是鲜嫩可口，营养非常丰富。如果你吃腻了平常芹菜的做法，那么不妨可以试一下这道芹菜鹌鹑蛋。接下来就一块看一下这道芹菜鹌鹑蛋的制作教程吧。

【芹菜鹌鹑蛋】

【制作食材】芹菜，胡萝卜，食用盐，淀粉，面粉，小米椒，大蒜，生抽，陈醋，鹌鹑蛋

【制作步骤】

1、接下来要教大家的美食是芹菜鹌鹑蛋，做起来特别简单，吃起来鲜嫩可口，营养丰富，接下来就把芹菜鹌鹑蛋的制作食材全部准备好，准备1~2根稍微大一点的芹菜，然后再准备一根胡萝卜，适量的鹌鹑蛋，接着分别准备两勺淀粉和面粉，再准备三根小米椒，5瓣大蒜。最后再准备适量的食用盐，生抽，陈醋就可以了。这些芹菜鹌鹑蛋的制作食材都准备好了之后就开始烹饪了。

2、将芹菜先择干净，把叶子全部去掉，叶子不丢，将它保存起来，等做其他美食的时候用。然后将去掉叶子的芹菜的根部也切掉，切完之后它就分成一根一根的了，咱们将这些菜根全部放到大盆中，然后用清水清洗一遍，清洗完了之后取出来用刀将其一分为二，每一根芹菜梗都要一分为二，然后再将它们整齐地排在一起，最后切成小碎丁。切好的芹菜小碎丁放到一个大碗中备用。

3、准备好的胡萝卜同样是要切成小碎丁的，切完之后直接放到芹菜中即可。然后向碗中放上一勺食用盐，接着带上一次性手套，将它们抓拌均匀，抓匀之后不用腌制，接着放入准备好的两勺淀粉和两勺面粉。

4、加入面粉和淀粉之后接着用手抓拌成糊状，面糊要稍微黏稠一点，然后取适量的面糊放在手里整理成鸟窝状，将整理好的窝窝放到小盘中，要摆得整齐一点，好看一点。

5、窝窝都摆好之后，咱们在每个窝窝里面都打上一个鹌鹑蛋，然后将其冷水上蒸锅接着用大火蒸20分钟。小米椒洗净切碎，大蒜去皮拍碎再切末，然后放到一个碗中，接着向碗中加入适量的生抽和陈醋，将它们搅拌均匀，放到一旁待用。

6、20分钟的时间到了之后咱们将蒸好的芹菜取出来，稍微晾凉一下就可以吃了。美味的芹菜鹌鹑蛋做出来之后，既可以直接吃，也可以蘸着刚刚做好的料汁吃，都非常美味。你喜不喜欢芹菜搭配鹌鹑蛋这样的做法呢？

【小贴士】

1、芹菜和胡萝卜都尽量切得碎一点，这样吃起来口感好。

2、在蒸芹菜鹌鹑蛋的时候要注意一下，一定要等到锅内水开了之后继续煮20分钟。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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