减脂期三色糙米饭(减脂期最爱的三色糙米饭)
我整个减脂期间觉得最好吃的优质碳水非三色糙米饭莫属啦[心]下面就来分享下三色糙米饭的做法吧
首先把三色糙米泡水,泡一二个小时,跑到手能掐断米的程度就可以了
三色糙米泡好,然后反复清洗干净[比心]然后放入电饭煲,按煮饭模式就可以啦
煮好后,保温焖一个小时,然后开盖冷却
然后用保鲜膜一份份包裹起来(一份的量大约拳头大小)然后放冰箱冷冻保存就可以啦,平时吃的时候拿一个出来微波炉热一下就好啦[呲牙]
每天轻轻松松搭配好,饱腹又营养[比心][比心][比心]适合上班带饭哦
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