白菜减肥食谱一周瘦4kg（最刮油的白菜减肥食谱）

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有富厚的纤维素，可促进肠壁蠕动，资助消化，防止便秘。白菜汤减肥作为利便经济的减肥要领，更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。 白菜汤羹减肥

减肥时代，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食物，值得注重的是高脂、高盐、精致加工品、 甜品以及淀粉都不行食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。若是坚持下去，很快就能收到很好的效果。

质料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上质料，加盐，鸡精即可。 什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然知足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在鲜味中享瘦。

质料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。