减肥多久再也吃不胖 一次减肥终身不胖

真的有方法可以一次减肥终身不复胖,不反弹吗?

首先我们要清楚,为什么会胖?

任何事物都要遵守能量守恒定律,胖子也不例外。

任何入口的食物,除了水,其他都是有热量的,热量也就是能量,人每天的运动,呼吸,日常生活都是需要消耗能量的,能量从哪里来?自己的身体本身是不能制造大量能量,供身体日常消耗的,就只能从外界饮食中获取。

减肥多久再也吃不胖 一次减肥终身不胖(1)

只要是食物都是有热量的,每个人的基础能量消耗是不同的,人体本身的热量消耗是有差异化的,运动员和普通办公室的文员相比,运动员的消耗明显大于办公室文员。

胖不是因为你多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子一个包子,而是因为今天多吃一点这个,明天多吃一点那个,长期这样下去,造成热量每天都超标,多余的热量囤积在体内,时间长了就变成脂肪了,人就胖了。

真的有一次减肥终身不胖的方法吗?

减肥多久再也吃不胖 一次减肥终身不胖(2)

答案是有的,最好的方法就是自律,当然自律的前提还是要保证自己身体充足的营养补充,不然的话长期的营养缺乏会引起多种疾病,就得不偿失了。

不管你用的什么方法减下来的,减肥只是一个过程,瘦下来只是一个开始,如果不自律,减下来就恢复到原来的饮食状态,肥肉,炸鸡啤酒,烤串炸串,不停的吃,最终结果就是还得胖回去,甚至比原来还胖。

当然了,不是说,减下来就要一直当兔子一样,只吃素,每天青菜萝卜,这也是不现实的,既然减下来了,就要好好保持住,每日合理的饮食搭配,吃饱不吃撑,不要每次非要吃到不能再吃才算吃饱了,七八分饱就好,正常饮食即可。

减肥多久再也吃不胖 一次减肥终身不胖(3)

偶尔吃一两次炸鸡啤酒,还是可以的,如果感觉不好控制这个度,建议你可以适当运动一下,每天保证一定的运动量,比如,慢走,慢跑,跳绳,瑜伽等等,这些运动也是会消耗一些热量的,

良好的运动在消耗热量的同时,还可以为你的身材塑形,保持优美的身姿。

减肥就是这么简单,不管用什么方法一定要注意自己的饮食营养摄入,任何以损伤身体为代价的减肥都是耍流氓。

减肥只是一个过程,一个你人生的里程碑,如何保持好标准的体重,优美的身姿才是长期需要做的。

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