每天喝咖啡牙齿会变黄大概多久（喝咖啡担心牙齿变黄）

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长期喝咖啡的人，可能会发现你的牙齿被咖啡染色，由于咖啡中的单宁酸会累积在牙齿的珐琅质上，因而造成牙齿变色。如果你的牙齿已经被咖啡染色，这里提供一些方法，可能有助于减少或消除染色（包含居家与专业做法），当然预防还是胜于治疗，如果你是一个普通的咖啡饮用者，则有三个方法可以试试看保持牙齿美白。

在咖啡加牛奶或鲜奶油？

听闻有些人建议在咖啡加入牛奶或鲜奶油，借由让咖啡颜色变淡，来达到减少牙齿染色的影响，但这个说法有两个地方有问题。

首先，加牛奶到咖啡并不会减少咖啡中的单宁酸。高露洁牙膏公司指出，咖啡跟茶这两种饮料都会造成牙齿染色，而茶的颜色通常比咖啡淡，表示无论咖啡的颜色是深是浅，对于牙齿染色的影响并不大，实际上是跟饮料中的单宁酸含量有关，而加牛奶并不会对单宁酸造成任何影响。

其次，加牛奶到咖啡会提高咖啡的糖分含量，因为牛奶本身就有糖分，这些糖会增加牙齿的牙菌斑数量，牙菌斑会让牙齿黏性提高，导致喝饮料时的单宁酸会更容易附著在牙齿上。

用吸管喝咖啡

喝咖啡如果使用吸管，会减少咖啡接触到牙齿的机会，虽然后排牙齿像是臼齿仍会被染色，但前排牙齿如门牙，则不会跟咖啡的单宁酸接触。（也不会有人要看你臼齿白不白，都是看你前排的牙齿）

这个方法并不那么完美，因为热饮并不适合用吸管喝，此外，常使用吸管的人会在嘴巴周围形成皱纹，就像是长期吸烟的人一样。

当饮用冰咖啡时，用吸管饮用来避免牙齿染色，则是一个好方法。

喝咖啡时配水喝

喝咖啡时在旁边准备一杯水，是一个有效减短咖啡单宁酸附著在牙齿上的方法，喝咖啡时利用水把咖啡冲洗掉，顺便冲洗你的牙齿，而如果你喝的是加糖的咖啡饮品时，也有助于溶解附著在牙齿上会导致牙菌斑的糖分。

保持口腔卫生

保持口腔卫生也许是最好预防咖啡染色牙齿的方法，必须要固定使用牙刷与牙线，以及到诊所洗牙，这些都有效预防牙菌斑，以及去除喝完咖啡后残留在牙齿的单宁酸。

如果喝完咖啡无法立刻刷牙，可以含一口水在口腔，或是嚼无糖口香糖，都有助于你在刷牙前保持口腔卫生。

喝咖啡这件事可以很科学以及很有艺术气息，很多咖啡店现在都致力于提升顾客品饮咖啡的体验，不只是冲出好咖啡而已。喝咖啡还包含你的健康习惯，除了加糖不加糖、咖啡对人脑的影响，咖啡对睡眠的影响，都可以在我们的往期文章里查看！