戒烦戒躁清心清欲（原来可以这么简单）

工作压力的不断加大是很多人平时心情比较糟糕，在此时是不是自己想静静的坐下来放松一下，然后，再加上一杯缕缕清香的浓茶，是不是瞬间让自己除去了烦恼呢？是不是感觉原来可以这么简单？那就快快让我们来进行养生，达到静心除烦的效果，掌握一些静心茶的方法吧。

当您心情烦躁、混乱的时候，不妨泡上一杯香气溢出的茶，静静对着茶杯上空的缕缕香气而禅坐，那么您之前的烦恼就会一扫而光。如果您不相信静心茶有这样神奇的功效，那么您大可泡上一杯来切身体会一下。

养生指南

都市白领们每天都会面临着很多压力，容易心烦意乱，需要解压，静心，而这里就有几个很好的静心方法，只要您遵照着做，就很有可能让您得到心的宁静。

坐禅静心。坐禅是佛教中常用的修身养性的方法，坐禅静心是以打坐为基础，再加上数息、观息等以达到心静的状态。这个方式的优点是人人都可以做到，缺点是人人都很难做到。因为坐禅每次都要持续1个小时以上，而坐禅的人很容易在此期间“心猿意马”。此外，坐禅还需要一个相对安静的环境，以免受到干扰。

深度呼吸静心。人的生理活动中，最绝妙的当属呼吸了。深度呼吸静心是躺下后，用口呼吸，把嘴巴张得大大的，深深地快速呼吸，不加任何控制，也不间断，持续30分钟。如此就能达到静心的目的。这个方式的优点是很快能到达到静心的目的，缺点是这个方法很专业，需要在老师的指导下进行。

自我催眠静心。和梦一样，催眠也是一个和潜意识连接的好办法。催眠静心就是让自己进入一个没有杂念的世界里。所以自我催眠是一种很简单的静心方式。自我催眠的方法有很多，这里介绍一个最容易的：安静地坐下，让身心得到放松，全程都要选择用鼻腔呼吸；然后数着呼吸的次数；最后进入自我催眠的指令。这个方式的优点是，用很短的时间就能达到静心的目的，并且效果很好，缺点是比较专业，最好是学过催眠。

养生茶方

※蜂王浆茶

药茶配方：绿茶1克，枸杞子10粒，贡菊2朵，百合花1朵，蜂王浆5克。

制作方法：把前4昧材料用沸水冲泡5分钟，取茶汤，晾温后再兑入蜂王浆，调匀即成。

饮用方法：每日1剂，多次冲泡饮用。

药茶功效：有安神静心，养颜润肤作用。

※莲子米仁茶

药茶配方：绿茶1克，莲子2颗，米仁1克，五味子1克，枸杞子6粒，山药1克，人参花4朵。

制作方法：把以上材料混合后，放在杯中，用沸水冲泡5分钟即可。

饮用方法：每日1剂，多次冲泡饮用。

药茶功效：有补阴静心，养神益肾作用。

※百合芡实茶

药茶配方：绿茶1克，百合花4片，芡实2克，生地1克，黄芪1克，构杞子10粒。

制作方法：把所有材料放在杯中，用沸水冲泡5分钟即可。

饮用方法：每日1剂，多次冲泡饮用。

药茶功效：有静心安神，明目养肝功效。

※五味静心茶

药茶配方：绞股蓝1克，五味子1克，薰衣草0.1克，山茶花4朵，山楂2克，茉莉花4朵。

制作方法：把所有材料放在合适的容器中，用沸水冲泡5分钟即可。

饮用方法：每日1剂，多次冲泡饮用。

药茶功效：有清热静心的作用，可以软化血管，消食理气。

※莲子静心茶

药茶配方 绿茶1克，莲子心0.5克，枸杞子10粒，人参花2朵，麦冬1枚，茶花粉5克，蜂乳5克。

制作方法：将前5味放在容器中用沸水冲泡5分钟，取茶汤，晾温，再加入茶花粉、蜂乳，调匀即成。

饮用方法：每日1剂，茶汤可多次冲泡饮用。

药茶功效：有清热静心、润肠通便作用。

不知道你现在是不是已经静静的坐下，品尝了一个香气浓溢的茶水呢，其实出去心情烦恼是非常简单的，只需要自己进行深呼吸，静静的放松，忘记心中不开心的事，可是也要掌握一些养生的茶水泡制方法，这样才有利于自己达到安神静心，养颜润肤，养神益肾的作用哦。