吃什么能让嗓音变得沙哑（世界嗓音日声音沙哑有磁性）

嗓音反映了我们的内心世界。然而，生活中我们往往没有好好地保护嗓子，出现嗓子干痒痛等情况也没能引起重视，甚至得了“嗓音病”仍未察觉。4月16日是世界嗓音日，得了嗓音疾病该怎么办呢？生活中，很多人对于嗓音疾病的处理存在着误区，导致疾病延误和继续发展。

误区一：自行服药

自行服药没有对症，会产生药物副作用，甚至掩盖耽误病情。

误区二：能扛就扛

如果是喉癌引起的嗓音嘶哑，拖得越久对身体是更加不利，耽误治疗。

误区三：术后护理不当，容易复发

有的人做完声带手术后又恢复了抽烟、熬夜等不良习惯，容易再次出现嗓音问题。

误区四：良性病变拖延不做手术

得了良性的声带疾病，不及时处理演变成慢性。比如声带息肉这种良性的疾病，可能病变进一步损害声带的功能。

误区五：嗓音手术之后长期完全禁声

手术后长期不说话会造成声带会萎缩，不利于声带的恢复。

误区六：术后马上就能恢复嗓音

需要一段时间的发声训练和康复期，锻炼声带的弹性，帮助病情康复。

生活中怎么保护我们的嗓子？

作息规律，不熬夜。

保持快乐的心情，避免压力，注意休息，加强锻炼。

避免频繁清嗓，特别是爆破式清嗓。

多吃些水果蔬菜等清淡的食物，要养成多饮水的习惯。

生活中怎么保护我们的嗓子？

避免在极度愤怒情绪下大声呵斥。

学习声带操，多练习，能缓解嗓音疲劳，增强声带的柔韧性。

嗓子不舒服时，要及时到医院检查就诊，做到早检查早治疗早恢复。

尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。