体前屈快速训练方法速成（宅家也爱做运动53体前屈）

浙江省体育局、浙江省体育总会联合乐刻运动，推出“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

体前屈

长期不运动或是运动不拉伸都会导致我们大腿后侧紧张，柔韧性下降。而大腿后侧是连接骨盆和膝盖，过于紧张会使下背部或膝关节不舒服，要缓解这种形式需要提升大腿柔韧性，那么也需要经常练习才行，慢慢来提升柔软度，下面一起来吧！

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