心理学情绪不稳定的人（心理365当情绪不好时）

#创作挑战赛#

人的心理和生理之间是相互影响的。所以有的时候，有些人他之所以，比如脾气大，容易生气，他不见得都是心理的原因，有可能是生理的原因。

比如说我们都知道的哈，像这个更年期，更年期为什么容易发脾气呢？其实是跟她生理的一些原因有关，她身体上有一些变化，导致激素有一些变化，然后就导致她容易发脾气。

但是这个我们也要知道哈，这还是跟人的性格呀，心理活动啊，还是有关的。有的人如果他性格本身很好，他心理上比较健康，他调节自己情绪的能力也比较强，那么即使他生理上有一些变化啊，激素什么的有一些变化，他可能也不至于说就因此变得脾气很差。

但是如果有一个人，他本身心理上就有一些问题，然后他调节自己情绪的能力本身就有一点儿弱，那么再赶上他生理上一些激素变化比较多的时期，那他可能就格外容易脾气不好。

产后抑郁----其实它也是类似的一个情况。就是产后嘛，因为她身体处在一个好像不平衡的状态，然后她的内部的激素分泌什么之类的，也都需要重新调节，也都不是很平衡，那在这种情况下，如果她本身心理上就有一些抑郁，过去就有一些不开心的事情，或者在当下就有一些不开心的事情，那这就很有可能导致她出现产后抑郁。

但是如果她没啥不开心，她挺顺心的，然后她当下也比较开心的，那即使她生理上有这个问题呢，她可能也不至于产生产后抑郁。所以它是这么一个情况，就是身体会对情绪带来影响，但是它也不是纯粹身体影响，它也会有心理影响介入其中，等于身心共同产生这样一个影响。

有的时候一些短期的身体变化，也是这样子的。比如说我自己吧，我如果感到饿的时候----低血糖，我就会发现我就容易情绪不好，这时候如果没人惹我，就没关系，但是如果有人惹我呢，我可能就比较容易发脾气。平时我脾气，我可以控制的很好，但是如果我要是饿了的时候，这个能力就好像下降了。

再比如说如果一个人格外疲劳的时候，特别累，那这个时候你会发现，他去管理自己情绪，调控自己情绪的能力，也会下降。生病的时候就更不用说了。因为生病本身它就是一个很负性的刺激嘛，然后身体的状态又不好，这个时候就也特别容易使人产生一些消极情绪。

所以有时候你会发现病人就喜欢发脾气，那么我们就应该理解一下哈，因为这个可能是他的身体原因导致的。如果他不发脾气，他变得很抑郁，这个其实带来的那个消极后果，可能比发脾气还差。

身体不好就使得我们调控情绪的能力降低，然后我们就容易产生消极情绪，就可能导致我们心理上也出现一些不好的状态；那心理上如果出现这种状态，就可能使周边的人心情也不好，然后破坏人际关系，那等到周边的人心情不好之后呢，他可能也会给我们一个坏的反馈。

比如说我们身边的人跟我们吵起来了，或我们身边的人对我们变得很冷淡，那这个又会使我们的心理变得更不好。而在这样一种不好的心理状态下，我们的身体也可能会更容易往坏的方向走，这样就成了一个恶性循环了。

所以呢，我觉得我们知道了这个以后，如果我们看到我们身边的某些人情绪不好，我们也可以观察一下，看看他是不是有身体方面的原因。如果有身体方面的原因，那么我们在这一方面给他们做一些调节，可能比我们调节他的心理要更容易一些。

就比如说我因为饿了，所以情绪不好的时候，你给我吃两块糖，然后我可能心情就很快好过来了。这比你跟我讲道理效果要好得多，方便得多，省事得多。

一个人自己如果发现自己是这样的一种情况，那也是一样啊，就是赶快在身体上给自己一个好的调节，然后让自己的心情也跟着好起来。

END

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声音 | 朱建军

编辑 | 内小明

-本文部分图片来自网络-