高远球常见错误和纠正方法（高远球打不好的原因在这里）

为什么打不好高远球？

因为高远球是一项复杂的技术（之前的文章讲过），除了羽毛球的基本动作正确，还需要肩关节发力顺序正确、发力方向正确、肩关节的活动度、稳定性能达到引拍、挥拍的要求。

肩关节的活动度和稳定性好不好，直接影响高远球能否打好。活动度不好，引拍动作小，不可能获得好的发力；而稳定性不好，动作十个有八个是变形的，球打不到底线甚至连方向都控制不了。

作为上肢挥拍类运动，击球瞬间力量越大球的速度越快，肩关节承受压力越大。很多爱好者水平受到限制，甚至伤病困扰，就是因为肩关节功能没有被充分激活。通过我们的培训进行有意识的练习，能够保护我们脆弱的肩关节，延长运动生命，提高运动表现。

“和蔡赟聊羽毛球”公众号为了更好地服务羽毛球爱好者，让大家能够更长时间的享受羽毛球带来的乐趣，我们聘请了国家队专职体能康复师齐健为大家设计了一套科学、有效的功能训练课程

写在报名前：

线上教学不是 直播课，学员可自由支配学习时间，学习完 “独创” 内容后，按要求（拍摄内容和角度）以 “打卡” 的形式上传自己的视频，齐健老师会对每个同学的作业一一点评，目的是反馈动作是否正确。

打卡是非常重要的（注：部分视频拍摄需要三脚架），不能自觉学习、不能保证打卡和无法安排时间的球友报名前请慎重考虑。

购买须知：

1. 开课后，概不退款。

2. 为保证学习效果，课程可回看一年，在此期间可反复学习。

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