肩颈筋膜炎疼怎么缓解（腰背痛却找不到病因）

在生活中，颈肩痛、腰背痛常有，但并非一定是颈椎病腰间盘突出。很多人一旦感到腰背痛，就怀疑自己得了腰间盘突出，到医院做了影像学检查腰椎却一切正常，但疼痛却还是时有发生，这很可能是患上筋膜炎。

筋膜炎的三大高危人群

筋膜炎是一种慢性疼痛疾病，是一种筋膜无菌性炎症反应，有流行病学调查显示，绝大多数人都曾发生过肌筋膜炎。筋膜炎的典型症状就是疼痛、酸胀、压痛。筋膜炎通常是慢性劳损导致的，例如长期大量运动、重复性动作等，并且与年龄密切相关，随着年龄的增长，人体本身的肌肉弹性、韧带耐受性都在下降，所以筋膜炎的发病人群以40岁以上中老年人、健身达人、运动员为主。

筋膜炎以保守治疗为主

从筋膜炎的发病部位来看，颈肩部、腰背部以及足底是筋膜炎发生的常见部位，在用力按压患处时会感到疼痛酸胀。

筋膜炎从发病到逐渐有明显症状期间有一个过程，当我们发现筋膜炎时，通常会选择保守治疗方法，在临床上，选用药物治疗（例如非甾体类抗炎药物）、针灸拔火罐等中医传统理疗、局部热敷、冲击波治疗等都对缓解筋膜炎有效。

另外提醒大家，筋膜炎与劳损有关，在治疗的同时一定要配合足够的休息，让劳损部位得到充分休息，再配合规范治疗，才能达到治疗效果。

警惕足底筋膜炎

足底也是肌筋膜炎的高发部位。足底筋膜炎，也称为“跖筋膜炎”，久站是引起足底筋膜炎的主要原因之一。足底筋膜炎一般在足跟有明显压痛，在脚掌前、脚掌中也可能有疼痛表现，如果发现走路时总是脚痛，即使走很短距离的路程，也会痛，就要警惕足底筋膜炎，严重的足底筋膜炎可能在站立和休息时也会感到疼痛。在临床上诊断足底筋膜炎常用的影像学检查是B超和核磁共振，能够发现跖腱膜增厚、肿胀等异常。

筋膜炎发生部位不同，但是绝大多数采用保守治疗都有效，规范治疗可明显缓解疼痛，对于足底筋膜炎患者，除了保守治疗，还可以配合注意一些生活细节辅助缓解疼痛，例如肥胖患者可通过减重来减少对足部的压力；工作运动中避免久坐和久站，避免下肢过度劳累；另外穿着选择也很重要，尽量选择软底舒适的鞋子，减少穿高跟鞋、硬底鞋等。