关于健康每一天的文章（关注健康每一天）

【健康提醒】鼻腔不宜频繁清洁，以免破坏黏膜，我来为大家科普一下关于关于健康每一天的文章?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

关于健康每一天的文章

【健康提醒】

鼻腔不宜频繁清洁，以免破坏黏膜

很多人喜欢频繁清洁鼻腔，感觉这样呼吸才顺畅。对此，华中科技大学同济医学院附属协和医院耳鼻咽喉头颈外科朱云、周玥提醒，鼻腔有自我清洁能力，不宜频繁用力清洁，更要避免指甲用力抠，以免破坏黏膜，引发细菌感染等炎症反应。

据介绍，鼻黏膜受损会导致鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病，出现鼻出血、鼻塞、鼻痒等症状。正确的做法是：用小棉签蘸上温水或者干净的冷水，在鼻腔中轻轻转动，鼻腔中的脏东西就会粘附在棉签上，可以多用几个棉签反复进行擦洗，效果会更好，也可选择干净的小毛巾蘸水后擦洗鼻腔，动作轻柔，以免擦伤。

【医学探索】

过分孤独的人，患糖尿病风险翻倍

《糖尿病学》发表的一项研究显示，孤独会增加一个人患糖尿病的风险。

通过问卷形式，研究人员收集挪威健康研究数据库中24024名参与者的孤独状态：不、有点、多和非常多，并测量参与者的糖化血红蛋白确定糖尿病状态，评估了孤独感与2型糖尿病发病率之间的关联。此外，研究人员还对抑郁状态和失眠对糖尿病的影响进行分析。在20年的随访期间，1179（4.9%）名参与者发展为2型糖尿病，12.6%的参与者报告了不同程度的孤独感。该研究发现，与不感到孤独的人相比，感觉最孤独的人患2型糖尿病的风险高出219%，风险翻一倍。

【科学饮食】

补充鱼油可增强中年时期认知功能

《神经病学》发表研究显示，多吃深海鱼类、鱼油或摄取其他来源的omega-3脂肪酸，可以帮助保护大脑健康，增强中年时期的认知功能。

科学家招募一批平均年龄46岁的志愿者，分析他们红细胞中omega-3的水平，并检测大脑核磁共振图像、衰老相关标志物等多个指标。结果发现，一些携带ApoE4的志愿者会因omega-3而表现得更好，ApoE4突变是提升阿尔茨海默病风险的高危因素。不过，这些携带者只要补充omega-3，就能降低血管相关疾病的发生，从而减少血管性痴呆症风险。研究人员称，即使人们在年轻的时候摄取一些omega-3脂肪酸，也能减少一些中年时期的衰老标志物。

【中药研究】

三七有抗动脉粥样硬化等多种功效

《食品与功能》刊发文章称，研究发现三七及其提取物具有抗动脉粥样硬化、抗炎及镇痛等多种效用，为开发精准治疗疾病提供科学依据。

有“金不换”“南国神草”等名号的三七是著名的中药材品种。该研究首次发现三七功效的主要成分——三七皂苷S型苷元原人参二醇，能够与低密度脂蛋白受体LDLR结合，并阻断血液中枯草杆菌蛋白酶样丝氨酸蛋白酶与该受体的结合，促进肝脏对低密度脂蛋白的摄取，降低血液中的低密度脂蛋白，缓解高脂饮食引起的肝脏脂肪积累，进而发挥对动脉粥样硬化的预防和治疗作用。

【知识更新】

空气污染是影响女性体重因素之一

《糖尿病护理》发表研究显示，空气污染也是影响女性体重、身体质量指数、腰围和体脂的因素之一。

该研究的数据来自美国“全国女性健康研究”的1654名白人、黑人、华裔和日裔女性，这些女性的基线中位年龄接近50岁。研究小组通过将参与者的家庭地址与空气污染物浓度的混合估计值联系起来，确定年度空气污染暴露量，研究人员再调查污染与参与者体形和身体构成指标之间的关系。研究发现，在中年妇女中，暴露于空气污染与较高的体脂比例、较低的肌肉含量有关。例如，这些女性的体脂增加4.5%，约2.6磅。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 贾宁