做一个独立的思考者读书笔记25篇（读书笔记原创）

作者：嗷嗷

冰雪常青藤修炼、亲子、成长、心理13篇原创内容

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前言

我一直觉得自己特别幸运，因为命运总是能让我在彷徨困惑时，给我送来一个温暖的人或者温暖的声音。这本书就是那个温暖的声音。

读这本书的时候，我回想起很多小时候的事情，重新审视了和原生家庭的关系，回忆了我刻骨铭心的爱情，对我在现在生活里不开心不满足的原因也重新去体察感受。

这本书好像有魔力，让我想通了很多很多一直纠结的事情，也学会了一些感知真实自我的办法，希望能与每一个人共勉。

这本书有七个章节，每一个章节我都用一句我喜欢的话来概括吧。

第一章 命运

潜意识就是命运。

这里我记起我管理学老师的一句话“凡事往好处想，往好处做，就一定会有好结果”。人因为自恋，导致了自我实现的预言，我们给自己的预言往往就是我们的命运。

第二章 自我

让你的本能喷涌而出

人性本善，我之前因为孩子看了很多蒙台梭利的书籍，其实就颠覆过自己对人的认知。

每个人都是有自己的精神胚胎的，如果在婴幼儿时期得到了很好的照顾，就能发展出非常好的人格，因为人的精神胚胎本来就是好的，如果不遇到环境的阻碍，是可以自然得到发展的。

所以我们要做的是准备好环境，跟随孩子的节奏，任其发展，而不是教他，反而要像他学习。

这里我举个吃饭的例子，孩子在1岁左右会有精细动作的敏感期，这个时候他会很喜欢自己拿手、勺子吃饭，虽然他吃的到处都是，但是他孜孜不倦在练习。

这个时候如果你觉得他解决的是吃饭问题而喂他，就破坏了他练习的环境。他是在学习生存的能力，他会从中得到巨大的满足，就像你用一个月时间努力工作最后完成了一个项目那种喜悦一样。孩子并不需要额外的奖励和鼓励，学习到技能本身就有极大的快乐。

而如果我们经常破坏他们在小事情上得到这种快乐，将来他们在大事情上取得这种快乐的可能性就很低了。

我们人的本能就是想要爱、秩序、道德，这些会给我们巨大的安定感，当然每个人又都是不同的，重要的是我们要保持这份觉知，倾听自己的内心，成为带有野性生命力的自己，而不要太相信自己的大脑和理性。

第三章 关系

关系，就是一切，如果没有你，我也不复存在。任何一个人，如果体验过爱，也体验过彻骨的孤独，都会深刻地懂得这个道理。

人是不可能独立生活在世界上的，每个人都希望被看见，关系就像镜子，当我没有被你这面镜子照出来时，我好像就不存在一样。

而当有一个人全神贯注的注意到你，你就彻底的被证明了，这就是爱。

很多人会觉得婚姻里没有爱情也没什么，三观一致，相敬如宾，举案齐眉，就很好，我25岁的时候也觉得如此，我想起我当年找结婚对象的底线是，我不要求他和我一起探知世界，他不阻碍我就好。

我找到了我老公，是的，他是一个很好的生活伴侣，生活一切都好，也很舒适，我们互相信任，又相互独立，既能共同承担家庭责任，又可以过自己的小日子。

当我把你视为实现我目标的工具和对象的时候，关系就是“我和它”；当我放下了我的预期和目标，而带着我的本质和你的本质相遇，这种关系就是“我和你”。

可以说，婚姻很容易成为“我和它”的关系，因为它有社会属性和功能。

这里我特别羡慕王小波和李银河，因为我读王小波的《爱你就像爱生命》，会觉得像温泉一样的水流缓缓的流过我的全身，那感觉真是美妙极了。

我全然的理解你，正如你全然的理解我，我就是你，你就是我。我曾经有过这种感受，那种感受是，我喜欢你就像喜欢我自己，我怎么看你都看不够，满心满眼都是你，离开你我就不完整，和你在一起，我就拥有了全世界。

不过，如果这章就写到这里，就会有很多的不甘心了。书里有一句话，安慰了我，“

我和它的关系，时时刻刻存在，我和你的关系，是瞬间；而不是我与你的关系才是对的，我与它的关系不该存在。”

我与你的关系是很难达到的，只有当我能特别好地捍卫我的空间，成为一个有强大自我的人时，我才能更好地在某些时候放下自我，去构建“我与你”的关系。

我和我老公相遇时，是我最脆弱的时刻，我一直都特别感激他，用他的善良和包容一次次承接住我的脆弱。

我封闭了自己太久。这可能源于我心底特别深刻的恐惧，我不敢建立“我和你”的关系。

但是我还是要提醒自己，理性能保护自己，但是永远不能让我通向幸福。

第四章 动力

生命的初衷是挥洒活力，获得亲密的感觉。孤独不是生命的初衷。

人活一世，从宇宙的广度来说，不过是一粒尘埃的变换。

但是对个人而言，是完整的展开自己生命的过程，是我们自己的英雄之旅，这是一条特别不容易的路，是人类需求的最顶端，自我实现的需要。

当我们在问自己，我是谁，我从哪来，我要去往何方的时候，我们是在无病呻吟吗，不是，我们是在探索自我。

这个自我仅靠自己是无法探索到的，这是我从这本书里学习到的。

我们需要拿我们的肉身去撞击这个世界，在不同的关系中去看到自己的样子，我们如同盲人，借由关系的反馈，拼凑自己和世界。

我以前很崇尚理性的，但是这本书里有几句话很触动我，无论你多么喜欢理性，理性的连续都不能让你真正体验到活着。

而一旦你能体验到感性的东西在你身上连续流动，你会喜悦无比，会知道，这才是真正的活着。所谓碰撞，就是把自己的保护层卸下，让光从伤口照射进来。

我是一切体验的总和，我会提醒自己，不要害怕，去和世界发生联接，向可以信赖的人打开自己，去找到你，去找到生命原始的动力。

第五章 思维

思维过程，是对自己的身体过程、情绪过程以及外部事件的认识，而一旦我们把这个认识固化，当做真理来对待，那么这个认识会反过来控制我们。

我们每个人都会自我合理化，这是保护机制。

所以知道自己的想法不是真理特别重要，其实，世界上的真理并不多。发现自己的无知，大概才是智慧的开始，我最近经常有时间不够，特别想学习的愿望。我真心的希望我对世界，对自己的了解多一点。

放下对自己想法的自恋，才会接近真实的自己吧。

第六章 身体

天理暨人欲，身心合一。

我一直是个身体觉知很好的人，在感情方面一直觉得身体的感知比思维准确。

我喜欢练瑜伽，就是因为它带来的疼痛感是会流动的，这份流动的疼痛会给我快乐。

书里提到了扫描式感受身体的方法，其实和瑜伽里的休息术很像，我一直在办公室休息不好，但是练习瑜伽后就能睡着，我以前以为是运动后累了，读书后才知道这是觉知身体时进入的“昏沉”状态，治疗失眠挺好的，如果你也失眠，不妨试试。

从心理学的角度来说，身体的疾病是心理的镜像，想要活得长长久久，健健康康，还是要心态好，这份心态的好不是自欺欺人，而是对自己的理解和人性的相信。

第七章 情感

一个人对爱情的信心，就是对整个世界的信心。

我想起大学里和初恋的一件事，我们一直是异地，有一次我们吵架了，我特别特别想见他，买了当天的机票就去了他所在的城市。但是我不记得他家的门牌号，那是一个城中村，大晚上的我一个人就走在漆黑的狭窄的小道里，手机也没电了，凭着感觉走。我和自己说，如果他这个时候能突然出现就好了，结果抬头就看见了他。

我不知道算不算心电感应，我只知道，和他在一起的日子里，我们吵架吵的再凶，冷战的时间再久，相隔的距离再远，我都觉得他永远不会离开我。

我在他面前展现过我最可爱，最妩媚，最柔情，也最狰狞，最脆弱，最可怖的一面。和他分开后，我丢掉了全世界，也包括我自己。

愿大家都真实的活着，拿自己的血肉之躯和其他真实的存在去碰撞、去接触、去感知、去爱恨真实而完整的你，而不是带着面具正确的活着，共勉……

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