粗粮低脂减肥的主食（这5款粗粮美食低卡低脂）

都说到了秋冬季节，天气变冷，一冷嘴就馋，一馋就忍不住要多吃东西，可一吃就容易长胖，一长胖漂亮的衣服穿着就不好看了，那怎么办呢？节食吧，可忍着饥饿减肥那滋味实在是太难受了，反正果儿我是忍受不了的，往往是以失败告终，而且越饿吃得越多，成了越减越肥，相信好多想减肥的姐妹们和我一样吧！

这5款粗粮美食，低卡低脂，秋冬减肥就吃它

其实真正聪明的女生采用的减肥方法，是不需要通过节食来减肥的 ，她们不仅不用饿肚子每天还吃得非常好，往往是越吃越瘦，如果仔细看看她们分享的每日食谱，你会发现，原来她们选择的是一些低脂粗粮类食材来搭配组合吃，只要选对食材，你也会越吃越瘦，下面5款粗粮，你减肥时吃过吗？

全麦面包

一日之计在于晨，虽说要减肥但早餐是一定要吃的，怎么选择早餐也很重要，全麦面包是首选，这款全麦面包，采用无糖无油配方，纯全麦制作而成，低卡低脂，饱腹感强，早餐吃上一个配上一杯牛奶，一直到中午都不会饿，口感丰富有嚼劲，现在做活动一箱只需：26.9元，很划算，想要减肥的朋友可以试试！

荞麦面

面条是我们生活中不可缺少的一道主食，这款纯粗粮荞麦面，采用黑小麦和荞麦制作而成，不添加白面粉，还原粗粮本色，含有丰富的膳食纤维，比普通白面粉营养价值高，0脂肪，饱腹感强，吃起来香糯可口，麦香浓郁，正在减肥的你，可以趁着双十一做活动囤上一些，原价：28元，现活动价格只需：17.9！很划算！

粗粮饼干

天冷难免会嘴馋，这款粗粮饼干，精选全麦并配以薏米、红豆等粗粮采用科学搭配制作而成，无油无糖，吃起来脆而不甜，有粗粮原生态的粗糙口感，又香又有嚼劲，饿时来上一块，再喝点水，立马增加饱腹感，是一款很适合减肥也可以吃的小零食，越吃越瘦哦，现活动正在进行中，领取优惠券后，第二款半价，赶快囤起来吧：

藜麦

藜麦是一款粗杂粮全谷类食材，不过可能很多朋友还不太熟悉，它是一款比普通粗粮营养丰富，热量又非常低的优质减重类食材，这款三色藜麦低升糖，有着丰富的膳食纤维，矿物质和微量元素，低脂低热量，是现在很多健身减肥人士的首选食材，大家在做米饭或熬粥时都可以配上一些藜麦，吃起来还有淡淡的清香味，需要的朋友可以囤起来哦。

燕麦片

这款免煮纯谷物燕麦片，采用黑麦和燕麦通过科学比例营养搭配，膳食纤维和蛋白质比普通燕麦片高，不添加甘糖，低卡低脂补充能量，增加饱腹感，早餐搭配牛奶冲泡吃上一杯，在健身减肥的同时，也补充了足够的营养，现在活动中，1000g只需要：29.9元，减肥的朋友赶快囤起来吧。

天冷了，大家为了保持身材一定要记得健康减肥哦，不要饿着肚子，多吃粗粮，不仅能保证营养供给，还会越吃越瘦哦~