小孩子糖吃多了会影响智力吗（经常喝含糖饮料会影响孩子的记忆力）

　　最新研究表明，饮用过多含糖饮料，会影响孩子的大脑发育，对海马体造成损伤，影响学习和记忆。

　　大家好，这里是《阿布聊心理》，我是阿布！

　　如果你走进超市，就会发现饮料永远在最显眼、最便利的位置。购买饮料的主力，则是年轻人和孩子。这些饮料喝起来舒服，可是长期饮用，危害不小。

　　网上一份调查显示，常见饮料的含糖量很高。如：果粒橙含糖9.4克/100ml,每瓶450ml含糖42.3克；雪碧8.6克/100ml，每瓶约含糖43克；可乐10.6克/100ml，每瓶约含糖53克……

　　其实，《中国居民膳食指南》推荐糖的摄入量不应超过50克，最好控制在25克以下。2021年新修订版本中认为，含糖饮料的消费快速上升是一个趋势，应当控制糖摄入量，减少含糖饮料消费。

　　其实我们都知道吃糖多了并不好，可是当糖被加工成各种各样的饮料，我们就会不自觉陷入商家的“圈套”。

　　上个月，美国佐治亚大学发表的一项研究表明：青少年每天饮用含糖饮料，会损害成年后学习和记忆力的表现。

　　为什么说饮用含糖量较高的饮料，会对孩子的大脑有损害？

　　这其中的关键在于肠道菌。肠道菌群被称作是“人类第二基因组”，它们参与很多重要的生理功能，如食物的消化、吸收、免疫力等。此外，肠道菌群还影响各种神经系统的功能，如认知能力，学习和记忆能力等。

　　如果肠道菌群出现异常，会对人产生很大的影响。如：肠道中的某些梭菌会产生神经毒素，对人体的神经系统有损伤。有研究表明自闭症儿童肠道内的梭菌数量比较多，而且有9种梭菌在正常孩子体内没有发现。

　　长期饮用含糖量较高的饮料，会改变人体肠道菌群的数量。这次的研究发现，增长的菌群中有两种比较特殊，它们与海马体功能呈负相关。也就是说，肠道内这两种菌群越多，对青少年的海马体越不利。

　　这个海马体有两个主要功能：一个是空间信息的处理，另外一个是负责我们的陈述性记忆（就是能描述出来的记忆、概念，如“昨天晚上吃了什么饭”“地球是圆的”）。

海马体

　　菌群通过影响神经信号的传导和细胞中酶的数量，对海马体造成伤害。海马体的损伤，则会导致人的学习能力和记忆能力的下降。

　　不过，这并不是说，成年人就可以多吃糖。在实验中还发现，成年人多吃糖同样会导致肠道菌群紊乱，海马体神经炎症和细胞死亡，但不影响认知功能。

　　这样的话，就表明青少年更容易受到肠道菌群的影响，这应该与他们的大脑还在发育有关。

　　由此可见，喝饮料并没有给青少年增加多少营养，反而会限制他们的成长。不过，家长们也不用过于担心，肠道菌群是可以通过饮食进行调整的。

　　参考我国的居民膳食指南，合理安排自己孩子的饮食，可以保证肠道菌群的稳定。

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