黄瓜有没有热量和脂肪（热量低能帮助减肥）

黄瓜味道清甜，富含纤维，口感极佳，含水量高有清热解毒还能辅助减肥，黄瓜含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等，我来为大家科普一下关于黄瓜有没有热量和脂肪?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

黄瓜有没有热量和脂肪

黄瓜味道清甜，富含纤维，口感极佳，含水量高有清热解毒还能辅助减肥，黄瓜含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等

黄瓜中的硅和硫对生发和坚硬指甲有帮助，黄瓜的皮富含维生素可以减轻酒后不适症状，黄瓜还含有镁和钾，黄瓜的热量极低营养含量也很高适合经常食用

清洗的时候要充分浸泡8-15分钟或者用洗澡机清洗8-15分钟，再仔细清洗后食用，这样可以尽可能的清除黄瓜表面的有害残留吃到最多的营养，或者直接去皮处理再食用会损失皮内的营养

生吃微苦，但可以保留全部营养，生吃的时候要浸泡清洗的尽可能干净一些

黄瓜炒鸡蛋，把炒好的鸡蛋搭配切好的黄瓜段时间翻炒加一点盐就会很好吃

黄瓜搭配虾米煮汤，味道非常好喝

黄瓜可以搭配水煮花生、水煮藕片、木耳、芹菜和蒜等凉拌，拌菜汁放香油、盐、糖、生抽和醋

拍黄瓜加入蒜泥醋和辣椒油

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