过年胖了快速减肥的方法（春节吃胖了睡前按3个部位）

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春节假期，免不了各种聚餐，餐餐鸡鸭鱼肉海鲜鲍鱼，管辖消化功能的脾胃就算24小时值班工作，也消耗不了这么多蛋白质，终于累趴下了，只能把它们变成脂肪囤到身体各个部位库存起来吧。这就出现了肥胖。

脂肪囤积是有顺序的，离心脏近的部位比如腹部先囤，然后再是四肢，最后是脸。

有道是一胖毁所有。春天了，气温慢慢回升，漂亮的春装被这多余脂肪挤得没了空隙。很多人开始发愿要减肥。

有人开始刻意不吃一顿饭或只吃水果来减肥，这都是不科学的。因为暴饮暴食和过于饥饿都会有损脾胃，让本身还虚着的脾胃雪上加霜。

我们要从调理脾胃入手，脾主运化，脾胃健康了，体内的脂肪垃圾才会被主动运出去。我今天告诉大家一个轻松减肥不反弹的方法，只要睡前按3个部位，坚持每天去做，一定会惊喜。

一、天枢穴：

1、位置：位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

2、按摩 手法：可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

3、功效：刺激天枢穴可以加速大肠的运行，使体内“毒素”尽快排出体外，有理气消滞通便，调理肠腑的功能。

二、中脘穴：

1、位置：位于上腹部胸骨下端和肚脐眼连接中点，脐中上4寸约5指宽。

2、按摩手法：用两指并拢推揉，每次3至5分钟。

3、功效：刺激中脘穴可以抑制人的食欲，促进胃肠蠕动，让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。按摩中脘穴不仅可以减肥，经常按揉可以让女性脸色红润，并有消除眼袋的功效。

三、带脉穴：

1：位置：位于人体侧腹部，在第11肋骨游离下方垂直线与脐水平线的交点上。

2、按摩 手法：用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。

3、功效：经过长时间按揉，穴位会被打开，食量就会变小，有利于减肥，也可第晚睡前沿带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉上敲击50-100下，通便、养颜非常有好处而且还可以造就迷人的小蛮腰。

如果你感觉找不到穴位准确位置，你也可以睡前用双手按摩腹部，先顺时针再逆时针，反复按摩直到腹部出现热感对减肥也有效。

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