水煮菜可以减肥吗（减肥千万别只吃水煮菜）

经常看一些荒野生存的视频，特别是有一期北极生存挑战的节目有一位大佬真的把我感动到了他捕了好几条鱼，做成了烤鱼片，计划每天吃一两片我忘记他名字了，也忘记瘦了多少，他差一点就成为了冠军，最终因为体重下降太厉害，好像超过了原先的三分之一还是多少被强制退赛从这些挑战视频我也学到了很多知识其中就是不管如何，一定要想办法补充维生素，蛋白质，当然如果有碳水化合物最好光吃蔬菜，的确能减肥，但是如果长时间没有补充蛋白质，身体各项机能就会下降，会危害到自身健康所以，多吃瘦肉，多吃蛋白含量高的食物，偶尔也要给身体补充点脂肪对，你没看错，减肥也要补充脂肪，我来为大家科普一下关于水煮菜可以减肥吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

水煮菜可以减肥吗

经常看一些荒野生存的视频，特别是有一期北极生存挑战的节目。有一位大佬真的把我感动到了。他捕了好几条鱼，做成了烤鱼片，计划每天吃一两片。我忘记他名字了，也忘记瘦了多少，他差一点就成为了冠军，最终因为体重下降太厉害，好像超过了原先的三分之一还是多少。被强制退赛。从这些挑战视频我也学到了很多知识。其中就是不管如何，一定要想办法补充维生素，蛋白质，当然如果有碳水化合物最好。光吃蔬菜，的确能减肥，但是如果长时间没有补充蛋白质，身体各项机能就会下降，会危害到自身健康。所以，多吃瘦肉，多吃蛋白含量高的食物，偶尔也要给身体补充点脂肪。对，你没看错，减肥也要补充脂肪。