膝盖的韧带肿了怎么办(膝盖总是红肿蹲下就疼)

身体的一部分器官,我们平时很难注意到,但真正犯起病来,带给我们的痛苦和不适感往往非常明显。膝盖就是其中之一,在平时走路活动的时候,我们很难体会到膝盖周围的作用。一旦膝盖有损,出现疾病症状,通常也会让患者苦不堪言。

王阿姨就是其中一例,去年年末,王阿姨发现自己稍微多活动一会,膝盖就会红肿,并且下蹲困难并伴随疼痛感,但自己却并没有当一回事,加之王阿姨的工作需要经常走动,无疑也给膝盖周边造成了比较大的伤害。

于是在今年年初,王阿姨的症状越来越严重,甚至抱住膝盖,会有明显的松动感觉,王阿姨只能来到医院检查,而结果也并不意外:王阿姨被查出了膝盖韧带松弛的症状。

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膝盖韧带松弛,究竟是什么病?

其实简单来说,就是膝盖“松了”

要知道,人的骨骼和肌肉之间,很多都是由韧带所连接的,韧带的柔韧度高,紧凑性强,运动的负担也会更小,对类似膝盖和关节部位的磨损程度也会比较低。

而如果因为年龄因素,或者长期高强度运动,导致韧带变得松弛,骨骼关节之间摩擦和压力变大,就更容易出现骨骼疾病症状。

而王阿姨就是膝盖韧带松弛,导致膝盖和关节处的磨损增多,继而出现膝盖红肿,下蹲疼痛等一系列症状表现。

相信和王阿姨有同样情况的中老年人,绝对不在少数,是时候也要反思一下,是否可能是膝盖韧带松弛的症状,而导致这一疾病形成的原因,大多在日常生活中就能找到。

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日常生活中,3种行为会导致膝盖韧带松弛,坚决改掉

第一种行为:

———长期频繁下蹲

上文我们有提到,韧带的主要原因,是拉动肌肉和骨骼联合运动,就好像是橡皮筋一样。

而下蹲这一动作,相当于是将韧带这一根“橡皮筋”拉到极限,适当拉伸,有益于锻炼韧带和肌肉的紧实度,但如果长期下蹲,韧带会因为频繁拉扯而磨损增加,最后出现膝盖韧带松弛的症状,无论是行走,或是健康都会受到影响。

第二种行为:

———没有节制地走路锻炼

不仅仅是下蹲,走路这一行为,同样会关联到膝盖韧带。如果没有节制的走路锻炼,膝盖韧带自然也会出现松弛的症状。

不仅如此,在行走的过程中,膝盖往往正好需要承受人上半身的体重,在韧带松弛以后,所造成的磨损和炎症情况可能会更严重,尤其是中老年人,一定要积极避免,每天走路运动控制在5000到6000步左右即可。

第三种行为:

———进行危险剧烈的关节动作

很多中老年人都会有跳广场舞的习惯,有的时候跳嗨了,还会做出一些高危且剧烈的拉伸或关节动作。

显而易见,这些行为也会导致膝盖韧带被迫拉伸,继而埋下膝盖疾病和韧带松弛的隐患。

综上所述,暂时还没有出现此类症状的朋友,及时调整自己的生活习惯,避免错误行为。如果已经出现轻微或早期的膝盖韧带松弛症状,也不用太过担心,早期的膝盖韧带松弛症状,是可以恢复的。

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早期的膝盖韧带松弛怎样恢复?医学上提供3种方法

①血液超音波。韧带本身是没有血管通过的,因此在韧带松弛以后,想要依靠平时休养恢复的时间很长。

所以,现代医学会采用血液超声波的方式,通过高频率的阻尼运动,刺激血液在韧带附近循环,促进修补,以达到恢复韧带的目的。

②远红外磁疗。在韧带松弛的同时,往往会伴随水肿,炎症一系列症状同时出现,影响恢复,而远红外磁疗方法,可以在促进血液循环的同时,消肿祛炎,对韧带的修复率在90%以上。

③微电流治疗法。通过对钙离子的干预,以跨膜微电流的方式,修补肌肉损伤,起到修复韧带的效果。

但是,现代医学的方法,也只能对早期的韧带松弛症状进行修复,如果韧带松弛严重,仍然会对健康和生活造成影响,因此在日常生活中,仍然要以预防为主,避免错误的生活习惯和锻炼动作,按时休养,才是真正保护膝盖,保护韧带的行为。

参考资料:

[1]王永兰. 适合膝关节退化的运动[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2016(10):1.

[2]刘鑫峰. 膝内侧副韧带松弛继发骨性关节炎的临床分析[J]. 中外医疗, 2009, 28(32):1.

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