用牙线清理牙齿(牙线清洗牙齿的益与害)

编译:雪霞

时常有人告诉我们要用牙线清洁牙齿,尽管它耗时长又不怎么舒服。数据显示,全世界仅有不到五分之一的人能定期使用牙线清洁牙齿,绝大多数的牙线都被搁置在浴室的一个小角落里。有一名权威专家提醒大家:如果操作不当,用牙线清洁的坏处要比其好处还要多。纽卡斯尔大学牙科卫生学的名誉教授以及权威牙周病学家罗宾·西摩解释了其原因以及建议其他人如何重获自己牙齿的珍珠白。

用牙线清理牙齿(牙线清洗牙齿的益与害)(1)

使用牙线操作不当,不仅无益处,还加剧其对牙齿的伤害

为什么牙医会建议你用牙线清洁牙齿呢?原因很简单:通过清除牙缝间的食物和牙菌斑,牙线能帮助你保护口腔卫生。如果不慎溃烂,这些残渣就会遗留下来,刺激牙龈发炎,最后发病。不过也不用太担心,如果你的使用方法正确,那么就能轻松清除掉牙齿与牙龈间的牙菌斑了。

但是用牙线清洁牙齿并不容易,要求手灵活有力,这样在嘴巴里才好操控,特别是在口腔后部,绝大部分人还不能驾驭它。与其说人们是在清除牙菌斑,不如说大多数人只是把遗留在牙缝间的牙菌斑推到了牙龈下。另一个常犯的错误是人们喜欢把牙线像锯子一样反复地拉来拉去,这并不能有效地清除牙菌斑,反倒有损牙龈。

另一个大问题是,能否坚持使用牙线。不管牙医和牙科保健医生建议你多久使用一次牙线,事实就是仅有近17%的成年人能定期使用,即是一周3-4次,而在这些人中,还有一些人的使用方法是不当的。用牙线清洗牙齿不容易,而且也很难做得好,所以我们应该选用其它方法。

用牙线清理牙齿(牙线清洗牙齿的益与害)(2)

他说或许有更加简单的办法刷出珍珠白的牙齿,如电动牙刷以及合宜的漱口水

我认为最好的方法就是彻彻底底地清洗,先用电动牙刷,然后用牙缝刷清除牙齿间的残留物,最后再用不含酒精的漱口水,有科学表明抗菌漱口水有助于清理牙齿间的残留物,这种方法比用牙线简单多。

用漱口水清洗跟牙线一样对牙齿都是有好处的,因为漱口水中含有防蛀牙的氟化物。专家建议,还是尽可能地使用那些无酒精类的漱口水,因为酒精是导致口腔癌的潜在因素。此外,漱口水中还有氯化十六烷基吡啶,它能锁定口腔中的蛋白质,形成保护膜,且其持续时间达12小时。我们的嘴巴里有近500种细菌,有一些细菌对特殊的抗菌药物很敏感,所以漱口水中一般含有氯化十六烷基吡啶和一些香精油成分。这两种成分被证实都能抗菌,但它们的作用不一样,而且对付的细菌种类也不一样,像氯化十六烷基吡啶能攻击新生成的牙菌斑,而香精油专门处理顽固的残留物。

还有证据表明,同时使用这两种抗菌药效果更佳,细菌的细胞壁大多数是由脂肪性物质组成,如油脂、香精油、脂溶等,细胞壁能吸收这些物质,加强了氯化十六烷基吡啶的吸收。使用漱口水的另一好处是它们能使嘴巴里的杂物及牙菌斑着色,所以当你吐出漱口水后,就能清晰了解有什么东西被清理出来,这告诫人们不要忽视牙菌斑给人们带来的伤害。

电动牙刷必须每4-6周更换一次牙刷头,常使用含氟牙膏。如果你有蛀牙,就使用氟浓度高点的牙膏。一般刷牙时间为2分钟,但通常大家都刷不到30秒。吐出牙膏后,先别急着用水冲洗掉,尽可能地让牙膏接触牙齿的时间长些。无论你是刷左边还是刷右边,都别忘了上下也得清洗到,这是大家容易忽视的。喝完橙汁或碳酸饮料后不要急着刷牙,这会加剧牙酸侵蚀的风险。

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