减肥的一日三餐分享（减肥的一天我是这样吃的）

身高168，这是今天的体重

我的理想体重是减到54左右，最开始减重的体重是63公斤，已经坚持了两个月才到这个今天体重，离目标越来越近了。

昨天去试了下S码的衣服，勉强也能穿了，也能刺激自己继续坚持。

这是今天的早餐

要补充足够的碳水，早餐一定要在九点之前吃完。

这是中餐

五色杂粮米，木耳炒青椒，没有那么极端去断碳水，以前走了太多弯路，不吃碳水容易反弹。

这是晚餐

菠菜过水烫后，用少量的油清炒，补充足够的维生素，晚上就不吃碳水了，菠菜还是清肠的食物，热量也极低。

继续坚持，希望减肥路上的你我都能坚持瘦到最自信的自己。