每天走路健康又长寿（走路的姿势也和长寿有关）

自古以来，长寿可以说是我们人类最高的追求目标。于是形形色色的延年益寿之法，也层出不穷。这些方法也是鱼龙混杂，很难证实或者证伪。我们姑且不说其是否真的行之有效，但是，仅作为借鉴，也是无可厚非的。

关于长寿，古人也有很多经验，认为一个人的寿命之长短，既有先天禀赋的原因，也有后天生长的条件。这种种原因叠加在一起，于是便会在他的日常行走习惯中体现出来，而且是不由自主的本能现象。其中，行走的姿态就有很多种，那么，有哪些走路姿势和长寿有关呢？

1、行走慢：

俗话说，“坐如钟，走如风”，行走的速度也和健康有很大关联。西方曾有学者对正常人步行的速度做过研究，得出的结论是，以0.9米/秒为一个基准速度，也就是普通人正常的速度，少于0.6米/秒的人，平均寿命比正常速度的人显著偏低。由此，我们可以根据一个人的正常行走速度，来大致预测他是否属于长寿之人。

2、臂不动、背不通：

正常人在行走时，双臂会有一个自然摆动的动作，这是因为左腿前跨的同时，脊柱会向右旋转，导致右手臂随之摆动。如果一个人在行走时，手臂不怎么摇摆，可以由此判断他的后背经络不怎么通畅。后背之上主要是督脉和足太阳膀胱经，其中督脉更是人身诸阳之海，所以，如果走路时手臂不动，那个人长寿的几率也要小很多了。

3、脚掌先着地：

正常行走的姿态，应该是脚后跟先接触地面，随后脚前掌踏向地面。有的人走路，脚掌落地的顺序却与此相反，脚掌先着地，然后是后跟踩地，这是因为他们的肌肉控制力偏弱导致的，比如椎间盘突出，压迫了下肢神经就会出现这种情况，也有可能是中风的前兆。

4、步伐太小：

正常成年人，应该是昂首挺胸的一种状态，气势充沛的人，更是“大步流星”。这个步伐虽然每个人都不一样，通常前脚后跟与后脚脚尖的距离，应该在15~20厘米左右，步伐越小，说明这个人的“气”不够，当然，也有部分下肢疾病引起的不在其列。气虚之人，想要长寿就更困难了。

5、踮着脚尖，脚后跟不着地：

一个人正常情况下如果只用脚尖走路，那很可能意味着大脑、脊椎受到过损伤，导致下肢肌肉紧张，脚尖着地后，脚后跟还来不及落地就已经抬脚了。中医认为，可能和足少阴肾经瘀滞有关，这类人长寿也是比较少的。

6、跳跃着走路：

除非是小朋友，很高兴的小朋友，走路才会出现一蹦一跳，正常成年人，几乎都不会出现这种姿势。一旦出现，就意味着他的小腿肌肉绷太紧，脚后跟刚接触地面就抬脚了。这种情况，如果排除是长期穿高跟鞋引起的话，一般也是足少阴肾经的问题。

一个正常的行走姿势，应该是昂首挺胸，当然，也不要双眼朝天，最好是平视前方，而不是盯着自己的脚尖，这个暗示着一个人的胸怀与眼界；步履宽大，手臂稍弯曲，随着步伐自然前后摆动，很有节奏之美；双肩放松，既不前耸，也不后塌。这时候，如果旁人从侧面观察，会发现耳、肩、髋、膝大致在一条直线上，这种身姿，才显得挺拔和自信，也是健康和长寿的象征哦。