浓缩的减肥食谱一周瘦10斤(爆传最有效的减肥食谱)

在减肥方法盛行的网络时代里,肥胖人士在选择使用哪个减肥方法的时候,不免会眼花缭乱,不知所措!想快速减肥的朋友,我可以推荐个最有效减肥食谱,三天让你掉肉5斤!这个最有效的减肥食谱是很多网友亲身体验过的,都感觉效果不错,所以推荐给需要的人士!

浓缩的减肥食谱一周瘦10斤(爆传最有效的减肥食谱)(1)

最有效的减肥食谱【第一天】

早餐:花生酱土司一片、柚子半个。

午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

浓缩的减肥食谱一周瘦10斤(爆传最有效的减肥食谱)(2)

最有效的减肥食谱【第二天】

早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。

午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

浓缩的减肥食谱一周瘦10斤(爆传最有效的减肥食谱)(3)

最有效的减肥食谱【第三天】

早餐:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。

浓缩的减肥食谱一周瘦10斤(爆传最有效的减肥食谱)(4)

赵医生提醒:快速减肥是大多数懒女人的梦想,然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键,每周减肥最快不宜超过1公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹

这个三天最有效的减肥食谱虽然对减肥有效,仅供需要紧急减肥的人参考!在使用的时候一定要注意根据自己的身体体质去操作,不能为了减肥而抛弃身体健康!所以想减肥的人还是要注意观察期间的身体状况!

浓缩的减肥食谱一周瘦10斤(爆传最有效的减肥食谱)(5)

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