一家三口晚餐吃什么饭好（很普通的5天晚餐）

很普通的5天晚餐，家人却吃得很香，最香真的莫过于家常饭。

最近集市上的茄子非常的便宜，集市上一个大茄子1元钱，1元钱就可以蒸一锅包子，或者做一顿拌面，或者烧一盘茄子。

现在正是吃茄子的季节，茄子具有清热解暑、降血脂、降血压、抗衰老的作用，非常适合天热吃。

价格便宜，营养丰富，那就多吃一点，这一周5天晚餐，4天都有茄子，家人也都爱吃茄子，4天也没吃腻，而且还吃得不亦乐乎。

第一天的晚餐

茄子西红柿拌面条。

茄子切小丁，撒盐沙水，挤掉多余的水分，这样处理后的茄子，炒的过程中不吸油、不粘锅，很容易就能炒绵软，然后放上西红柿、青辣椒丁、葱头丁，炒出西红柿的汤汁。

面条煮熟后捞出装盘，浇上茄子西红柿丁，简单又美味。

第二天的晚餐

烫面油饼，蒸玉米，小米红枣枸杞稀饭，花生米炒辣椒圈，蒜末豆角。

前段时间，我们一家三口人去参加亲戚家的婚宴，其中有一道菜，就是油饼卷花生米辣椒圈，孩子挺喜欢吃的。

今天专门做了这道烫面油饼卷花生米辣椒圈，孩子很喜欢吃。

烫面油饼做法非常简单：

200克面粉，用适量滚烫的开水烫面，面团偏软一些，分成大小均匀的面剂子，每个面剂子擀开后给中间放一点油酥，然后包起来，再次擀开。

锅里热油，放入烫面小饼，很快油饼中间就鼓了起来，两面金黄后出锅。

油饼吃着很软，卷上辣椒圈格外好吃。

第三天的晚餐

茄子丝拌面条。

茄子西红柿辣椒，就是黄金搭档，再加一点油菜，拌面条吃，酸辣鲜美，营养丰富。

第四天的晚餐

麻婆嫩豆腐，家常茄子，大米小米米饭。

我家喜欢吃嫩豆腐，加一点麻辣料汁，烧出来的嫩豆腐，吃着软嫩麻辣，特别下饭。

第五天的晚餐

蒸玉米，红烧茄子，米饭。

今天孩子说要吃红烧茄子，给茄子块粘上一层淀粉，再油炸，能减少茄子吸油，不过，红烧茄子确实要比家常茄子吸油很多。

偶尔吃一次油多的红烧茄子，换个口味。经常吃就对健康不利了。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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